你想改善你的身体和心理健康吗？请把注意力转向你的神经系统，尤其是你的迷走神经。迷走神经对我们的生理和心理健康起着至关重要的作用，参与几乎所有器官的调节，是开启身心放松的神奇开关。 在《迷走神经的疗愈力》这部书中，作者为我们解释了神经系统，尤其是迷走神经和与它协同作用的其他神经系统如何控制身体的所有过程，以及我们能如何通过特定的动作来支持它们。通过书中的100余个练习，你可以深度放松和安抚自己的身心，轻松、有效地对抗情绪与压力管理问题，功能受限与体态不正，慢性疾病，感统失调等身心健康问题，过上不易病、不焦虑、不紧绷的人生。

这是一本迷走神经的科普与训练书，目的在于帮助大众了解迷走神经及其协同工作的神经系统的疗愈力，并且提供了丰富的练习帮助读者激活这种疗愈力。在神经康复过程中，扮演核心角色的是迷走神经，它参与了几乎所有器官的调控过程，对人体健康起着重大影响。迷走神经与岛叶（负责将躯体与内脏信息与感觉相匹配的大脑皮层部分）一道，构成了人体自我感知能力的基础。通过对迷走神经和负责身体内部感知力的神经的针对性训练，我们将会轻松有效地对抑郁、焦虑、消化困难、疼痛、运动障碍以及压力综合征进行治疗。根据神经康复方面的最新研究，本书作者展示了超过100个练习，这些练习针对迷走神经和岛叶，能够激活人体的自愈力。

你想改善你的身体和心理健康吗？请把注意力转向你的神经系统，尤其是你的迷走神经。迷走神经对我们的生理和心理健康起着至关重要的作用，参与几乎所有器官的调节，是开启身心放松的神奇开关。 在《迷走神经的疗愈力》这部书中，作者为我们解释了神经系统，尤其是迷走神经和与它协同作用的其他神经系统如何控制身体的所有过程，以及我们能如何通过特定的动作来支持它们。通过书中的100余个练习，你可以深度放松和安抚自己的身心，轻松、有效地对抗情绪与压力管理问题，功能受限与体态不正，慢性疾病，感统失调等身心健康问题，过上不易病、不焦虑、不紧绷的人生。

为什么有时候我们乐于与他人交往，有时候却只想离群索居？为什么有的人能够迎难而上，有的人却只会畏手畏脚？这些反应，都取决于自主神经系统的状态！“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类怎样才能获得安全感、保持安全感，安全感又如何影响人的情绪、行为，以及幸福。 利用多层迷走神经理论的视角，我们可以从神经层面理解自身的症状和表现，从生理角度解读自己的行为和体验。我们将了解到，我们面对危险信号时的退缩和崩溃只是身体正常的保护性应激反应，而在自主神经系统的三个分支——背侧迷走神经、交感神经、腹侧迷走神经能够自主调节、相互协作时，我们便能快速从崩溃、僵化、畏缩的状态恢复，也能平静、自在、放松地享受生活。 在《多层迷走神经指南》系列图书中，多层迷走神经理论的创始人斯蒂芬·W. 波格斯教授与长期致力于将该理论融入心理治疗实践的专家德博拉·A. 达娜用简明的语言阐述了该理论的精髓，并介绍了诸多由此衍生出来的干预技术。 这一系列的图书将帮助治疗师在深入了解自主神经系统功能的基础上获取一套新的治疗技能，也能帮助来访者重构对创伤事件的反应、理解自己反应的适应性功能、提升心理韧性，并重获身心健康。

为什么有时候我们乐于与他人交往，有时候却只想离群索居？为什么有的人能够迎难而上，有的人却只会畏手畏脚？这些反应，都取决于自主神经系统的状态！“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类怎样才能获得安全感、保持安全感，安全感又如何影响人的情绪、行为，以及幸福。 利用多层迷走神经理论的视角，我们可以从神经层面理解自身的症状和表现，从生理角度解读自己的行为和体验。我们将了解到，我们面对危险信号时的退缩和崩溃只是身体正常的保护性应激反应，而在自主神经系统的三个分支——背侧迷走神经、交感神经、腹侧迷走神经能够自主调节、相互协作时，我们便能快速从崩溃、僵化、畏缩的状态恢复，也能平静、自在、放松地享受生活。 在《多层迷走神经指南》系列图书中，多层迷走神经理论的创始人斯蒂芬·W. 波格斯教授与长期致力于将该理论融入心理治疗实践的专家德博拉·A. 达娜用简明的语言阐述了该理论的精髓，并介绍了诸多由此衍生出来的干预技术。 这一系列的图书将帮助治疗师在深入了解自主神经系统功能的基础上获取一套新的治疗技能，也能帮助来访者重构对创伤事件的反应、理解自己反应的适应性功能、提升心理韧性，并重获身心健康。其中《多层迷走神经指南：临床干预操作手册》为治疗师提供了一系列供来访者在治疗期间使用的练习，如重新建立社会联结、玩乐、锻炼迷走神经刹车等，帮助来访者安全地联结他们的自主反应并以新的方式驾驭日常生活。旨在于临床中引入这些练习，并让来访者在两次治疗的间隙在家里使用这些神经练习，以增强整个治疗过程的效果。

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“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类怎样才能获得安全感、保持安全感，安全感又如何影响人的情绪、行为，以及幸福。 利用多层迷走神经理论的视角，我们可以从神经层面理解自身的症状和表现，从生理角度解读自己的行为和体验。我们将了解到，我们面对危险信号时的退缩和崩溃只是身体正常的保护性应激反应，而在自主神经系统的三个分支——背侧迷走神经、交感神经、腹侧迷走神经能够自主调节、相互协作时，我们便能快速从崩溃、僵化、畏缩的状态恢复，也能平静、自在、放松地享受简单的幸福。 自斯蒂芬·W. 波格斯提出“多层迷走神经理论”以来，它已经被众多心理健康从业者引入临床治疗，并取得了良好的效果。在本书中，作者德博拉·A. 达娜简明扼要地解释了多层迷走神经理论的精髓，并介绍了诸多由此衍生出来的干预技术。她将具体技术融入平实易懂的叙述，设计了多项可操作性强的练习，并提...(展开全部)

★融合作者多年临床经验与前沿科学研究成果，解答读者对脂肪的困惑，消除读者对脂肪的错误认知。 ★将复杂的医学与营养学知识简化，带领读者了解缺乏脂肪与各种疾病之间的关系，内容通俗易懂。如超重、慢性疲劳综合征、抑郁症、2型糖尿病、阿尔兹海默病……它们都能通过脂肪疗法得到显著改善！ ★提供许多经过实践检验的建议，帮助读者利用脂肪的疗愈力重获健康。 ★自出版后，该书长期占据德国权威榜单《明镜》周刊畅销书榜前列，数次加印。

★融合作者多年临床经验与前沿科学研究成果，解答读者对脂肪的困惑，消除读者对脂肪的错误认知。 ★将复杂的医学与营养学知识简化，带领读者了解缺乏脂肪与各种疾病之间的关系，内容通俗易懂。如超重、慢性疲劳综合征、抑郁症、2型糖尿病、阿尔兹海默病……它们都能通过脂肪疗法得到显著改善！ ★提供许多经过实践检验的建议，帮助读者利用脂肪的疗愈力重获健康。 ★自出版后，该书长期占据德国权威榜单《明镜》周刊畅销书榜前列，数次加印。