导演:[英]兰根·查特吉 博士(Dr Rangan Chatterjee)
本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念,提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点 从改变不健康的习惯开始 从小事做起,从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关! 在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。 •关闭手机通知功能,就能缓解一定的焦虑与压力; •每天只在12小时以内进食,一日三餐也可降血糖和减肥; •比起...(展开全部)