本书通过追溯焦虑的根源一杏仁核，探讨 了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解 焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及 以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活 动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介 绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别 那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大 脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质 量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新 掌握生活的主导权。

本书通过追溯焦虑的根源一杏仁核，探讨 了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解 焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及 以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活 动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介 绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别 那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大 脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质 量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新 掌握生活的主导权。

本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。 通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新掌握生活的主导权。 揭示焦虑根源，轻松掌控生活不焦虑。本书是一本深入解析焦虑本质的科普佳作。作者以科学的视角，详细介绍了杏仁核在情绪生成、处理和记忆中的作用，帮助读者认识到杏仁核在情绪调节中的重要性。本书不仅能让你了解焦虑的根源，更提供了一系列实用的方法，帮助你重塑情绪，找回生活的宁静与和谐。 从大脑出发，掌握情绪管理的艺术。基于脑科学的研究成果，作者提出了一系列实用的情绪修复策略，如深呼吸、想象放松...(展开全部)

为何经常感到情绪失控、焦虑不安，甚至被莫名的悲伤所困扰？ 为何会对日常小事产生过度反应？ 创伤是如何形成的，为何有些人很难修复？ 为何明知某些行为有害，却难以戒除成瘾行为？ …… 想摆脱情绪失控的泥沼，重掌生活主动权吗？本书聚焦全球数百万人的情绪难题，为我们揭开大脑的神秘面纱。 瞬间崩溃、与伴侣争吵、陷入成瘾或关键时刻“掉链子”……所有看似突如其来的情绪风暴，其背后都隐藏着大脑的微妙运作机制。本书帮助我们彻底看清情绪背后的脑科学，重新训练大脑，学会在日常生活中保持情绪稳定、从容应对创伤以及做出恰当反应，成为人人羡慕的情绪掌控者！

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·为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？

失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？

"孩子学习成绩不好是什么原因？ 普通孩子还有机会成为“尖子生”吗？ 家长们该如何正确地助孩子一臂之力？ 孩子的学习决定了孩子的未来。然而，很多孩子的成绩并不理想，家长们看在眼里、急在心里，却束手无策。 实际上，学习成绩的好坏是由大脑的思维能力决定的。要想提高学习成绩，最本质的方法就是提升思维能力。而思维能力的培养，绝不仅仅是在上课的过程中完成的，玩耍、表达、做事、社交……这些活动都是锻炼思维能力的重要方式。 思维锻炼得越多，大脑就会越聪明，成绩也就会越出色！接下来，就让脑科学专家带领我们了解科学的学习方式吧！"

《脑科学导论》在介绍有关脑科学知识的基础上，力求展现当前各学科发展前沿的最新知识。第一篇介绍脑科学研究和《脑科学导论》的基本内容，以及无损伤脑成像知识。第二篇阐述脑的神经生物学基础。第三篇从临床医学方面介绍脑脑疾病的知识。第四篇介绍脑与心理的知识。第五篇讲术脑与人工智能的知识。