督军以鹰爪功杀死结拜大哥，大哥之子龙身怀父传绝学铁砂掌，潜入督军府作副官，伺机报仇。龙企图火烧军械库不成，在古庙中与督军交手，破庙塌下，督军被压死。

5年前女友留下一句“我爱你”，离开了他；经过5年苦读英语，“iron palm”终于取得签证来到洛杉矶，几经周折找到女友，却发现女友已另结新欢。失望之余，iron却没有放弃，在同乡的帮助下，取得工作签证，学会喝女友最喜欢的酒，克服种种困难，势要抱得美人归。

民国初年，河北保定。 称霸一方的尚武馆馆主马大鹏（林威）为在国术大赛中夺得武林盟主地位，悉心培养其子马耀祖（林伟）；豪杰义气的四方镖局主人霍强（李子雄）意将正宗“铁砂掌”传于其子霍金锁（孙祖扬），却失望于他急强好斗、心气浮躁。 霍强的师兄陈二爷（午马）将爱徒章铁柱（洪天明）送来四方镖局深造，一段时间的观察，霍强认定他是可塑之才，决定将“铁砂掌”相传，这引起霍金锁的强烈不满与嫉恨，他开始暗中结交马大鹏，以铲除章铁柱。马大鹏暗中窃喜，他的棋子尚有被霍强逐出师门的徒弟韩虎（黄子扬），后者曾妄想盗取霍强的“铁砂掌”掌谱，流落江湖时，他结识章铁柱。

凡骨下品，被武院视为废物，父亲矿难惨死，抚恤金被人吞没——十六岁的杨凌，开局便是绝境。 一本残缺的铁砂掌，是他唯一的翻盘点。幸运的是，他觉醒了【熟练度系统】——没有天赋瓶颈，只要重复练习，便能无限突破。 从最低等的铁砂掌开始，杨凌日夜拍打，千锤百炼。当所有人还在嘲笑他，他已掌碎仇敌、刀斩恶霸，以凡骨之躯铸就不朽武道。弱者遵守规则，而强者——本身就是规则。

凡骨下品被武院视为废物父亲矿难惨死抚恤金被人吞没十六岁的杨凌开局便是绝境一本残缺的铁砂掌是他唯一的翻盘点幸运的是，他觉醒了熟练度系统没有天赋瓶颈只要重复练习便能无限突破从最低等的铁砂掌开始杨凌日夜拍打千锤百炼当所有人还在嘲笑他他已掌碎仇敌刀斩恶霸以凡骨之躯铸就不朽武道弱者遵守规则而强者本身就是规则。

鹰爪拳和螳螂拳两派为了争夺中国功夫的再高武学地位，其中鹰爪拳为了杀出另一条血路，以鹰爪拳拳馆来训练大量弟子和吸引大批人加入本派，而螳螂拳也作一反击，一段两派之间的激烈争斗，令至一发不可收拾……

清道光年间，广州府捕快陈铁志追查私吞赈灾款受阻。利用武大人巡视之际假意行刺，借此秘查白银流向，就在真相即将大白于天下之时，陈铁志却险遭灭口，经过殊死搏斗案犯终于落网，陈铁志辞官退隐，创办武馆惠及桑梓。

时隔十八年，鹰爪门二师弟铁鹰重现江湖，引起乡绅田达开和武馆掌门人金鹰的担忧。对于铁鹰的复出，大军阀张诚甚感欣喜，因为这一次或许是解开十八年前鸦片被劫之迷的最后机会。金鹰火速联系田达开，请田达开前来共商对付铁鹰的计策。与此同时，金鹰还派出打手，企图武力胁迫铁鹰前来会面，一泯同门师兄弟的结怨恩仇。 十八年前，鹰爪门渐行没落。为鹰爪门能重振江湖，师傅将三个徒弟金鹰、铁鹰、黑鹰放走江湖杀富济贫行侠仗义。一天，三兄弟获悉军阀张诚有一批鸦片运往南方，遂设伏截获。在如何处置鸦片的问题上，金鹰主张将鸦片存放在早年结识的朋友田达开府上，寻求机会交予官府揭露张诚的罪恶。铁鹰和黑鹰不知是大师兄设下的圈套，鸦片存放田达开府上不久就被金鹰和田达开高价专卖谋取暴利。 如今铁鹰复出，张诚当然想揭开鸦片遭劫之迷。金鹰既惧怕二师弟将当年自己与田达开合谋贩卖鸦片的密函落入军阀张诚之手，又担心田达开承受不住来自张诚的压力，先行招供。为此，金鹰在极力阻止铁鹰接触张诚的同时，以儿女联姻为诱惑，试图达成攻守同盟。 铁鹰派爱徒小宝与张诚接触，却不为张诚所信；金鹰担心田达开将其出卖，授意女儿金玲秘密处置田达开。岂料金玲处置田达开被铁鹰发现，铁鹰由此得知金玲其实是他的亲生女儿。然而，铁鹰的发现似乎晚了半步。金鹰在数次邀请二师弟“共叙”旧情而不得后，决定杀掉铁鹰从此高枕无忧。 金鹰的如意算盘，因金玲的觉悟面临危险。经过几次邂逅，金玲为小宝的品行侠义所动，逐渐萌生爱意。此时，金鹰和儿子开始提防金铃。在索性除掉张诚的副官之后，半路截住铁鹰、小宝的去路。铁鹰因上次交手身负重伤，如今大师兄杀气逼人，铁鹰更不是对手。就在金鹰欲对铁鹰、小宝狠下毒手时，金铃果敢出手，致走火入魔利欲熏心的金鹰于死地，在亲生父亲铁鹰的带领下，和三师叔黑鹰的遗腹子小宝一起隐于江湖。