为何会轻易地被某人、某事点燃情绪？ 为何经常觉得自己不够好，不被疼爱？ 为何习惯用暴饮暴食来消除烦恼？ 为何你的情绪经常失控、易怒？ 如何让过去的伤痛不影响当下幸福？ 如何重建健康的依恋关系？ …… 想成为自己情绪的真正掌控者？拥有更和谐自主的人生? 你需要了解隐性创伤是如何悄无声息地侵蚀我们的情绪、行为和人际关系，并在不经意间如何引发我们剧烈的情绪波动和心理困扰的。本书为你彻底揭秘！

通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。 你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑； 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美； 玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利； 苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫； 特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。 如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？ 本书将告诉你所有秘诀! 这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。 在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。 打开这本...(展开全部)

作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗（AEDP）的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。 变化三角模型对每个人都有意义，它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么，引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大，生活也会变得更顺畅。

作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗（AEDP）的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。 变化三角模型对每个人都有意义，它帮助我们深挖我们的核心情绪、防御和抑制性情绪分别是什么，引领我们走向真实自我的内心开放状态。借助它，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。我们会在受伤的地方变得更强大，生活也会变得更顺畅。

为什么薪水涨了，依然要跳槽？

【钝感力超绝甜美少女林轻羽X偏执深情钓系少年江震】 【精品小说+大学校园+青梅竹马+甜宠+重逢+暗恋+酸甜+1V1+SC+HE】 林轻羽和江震认识十多年了，熟得不能再熟。 一次露营，林轻羽玩真心话大冒险输给了暗恋对象周墨，还有自己的发小江震。 过了很久，江震想起那晚的事还耿耿于怀，一边抽皮带，一边没什么情绪地开口：“可以啊，林轻羽。” 他把人抓回来，拖到身下才笑了声：“真心话大冒险，问你的男神是愿不愿意做你女朋友，问我就是你的……大不大？”

为什么薪水涨了，依然要跳槽？

人性格的本质是什么样子的？为什么人们会做出那么多出格的事情来？谎言、欺骗、伪善和偏执的背后原因是什么？感谢陈四百同学，让我有缘和这本书见面，让我在纷繁复杂的人际社会中窥见心理学家的真知灼见，也进一步地认识自己、了解他人，洞悉人性的奥妙。 本书的作者不是哲学家，无意探讨“美德”的定义，但是，正如作者所说的：不管是最具理性之美的理论，还是最为精妙的实验，都不能与真实世界的数据相媲美。本书正是通过生动有趣的案例、严谨科学的实验，向我们呈现了一幅幅七彩的性格光谱。本书向我们揭示了，人类的各种荒诞不经的行为，都是内心长期利益和短期利益斗争的结果，而这场斗争却是一场不公平的斗争，它时时被环境、诱惑和情感所左右。 在翻译本书时，我家宝宝不足一岁半，时常蹦蹦跳跳地跑到电脑前来“骚扰”我。使我忙碌而又幸福地完成了这本书的翻译工作。等她长大了，我会把书中的故事讲给她听。...(展开全部)