🔵 一本北欧艺术家的抑郁自我疗愈手记 🟠 自观自省自剖，真实记录心路历程 🔵 对抗抑郁，就是一场长跑 🟠 人在低谷时，自己就是解药 —————————— 本书原名《我会一直跑，直到太阳下山》，是一本关于艺术抚慰心灵的真实故事，讲述了艺术家大卫·桑杜姆如何运用画笔与抑郁症斗争的经历。 大学毕业以后，大卫从回 到了家乡斯堪的纳维亚。在外人看来，他似乎拥有着代表幸福的一切：一个美丽年轻的妻子，两个可爱的孩子，以及一份前途无量的事业。但实际上，他的人生已经逐渐开始偏 离轨道——在巨大的工作压力下，他陷入了深度的抑郁之中。在无数次抗争抑郁失败之后，他开始画画。经 过八年的挣扎、绝望和斗争，他最终被艺术拯救了。从此，画笔成了他的生命线。他也由此明白了一个道理，处于黑暗世界时，你自己就是解药。 —————————— 【编辑推荐】 走进作者大卫・桑杜姆的人生，见证爱...(展开全部)

我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 亚马逊评分4.7星，好评如潮 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。 本书作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定从城市搬到了农庄，她穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，沉浸于大自然的怀抱。在这本书中，艾玛记录了自己一年的林间生活，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类等事物本能的回应。在大自然里，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越美好。 书里包含了艾玛漂亮的手绘、图画和摄影作品，还能看到这一年她与抑郁症抗争的心路历程。对于那些在情绪的低潮挣扎或者渴望和热爱大自然的人来说，这本书就是一本神奇的疗愈之书。 —————————— 艾玛的文字入木三分，照片鼓舞人心，插图精美绝伦。这本书与百忧解（抗抑郁药）具有同等的作用和意义。 ——艾玛·弗洛伊德（心理学家弗洛伊德的曾孙女、编刷、制片人） 艾玛的写作精准、华丽、鼓舞人心，我很高兴能读到她的作品，她让我变得更专心、更乐于学习、更喜欢出门了。 ——艾米·利普特罗特（作家） 一本美丽的书，它以优雅的散文和迷人的插图探索四季。这是一本关于自然的日记，也是关于它如何治愈我们的日记。 ——《星期日电讯报》 艾玛·米切尔是一位有大赋的作家。这本书研究得很透彻，知识渊博，可读性强。这是一本美丽的书，简直是一件艺术品。 ——《观鸟》杂志

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这本心理学经典著作，是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作。40多年前，阿伦?贝克这本开创性的《抑郁症》第1版问世，首次从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，毋庸置疑地成为抑郁症领域一座不可逾越的丰碑！不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域，还是想了解抑郁症的症状、原因、药物治疗、心理治疗、理论依据、对比试验、临床案例……都可以在这本书中找到答案。时隔40多年后这本书首度更新再版，除了保留第1版中仍然适用的各种理论，更增强了关于认知障碍和认知治疗的内容，详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别，并有关于药物治疗作用、心理治疗等的最新研究进展，以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值。贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运用重新归因、三栏笔记法等实用技术，帮助来访者消除消极的自动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。它吸取了行为科学的理论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化，成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法。贝克教授从验证精神分析对抑郁症的治疗效果入手发现和创立了认知行为疗法（CBT），经过大量的实证研究证明了认知行为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物治疗的效果相当，长期效果以及降低复发率方面甚至优于药物治疗。这本《抑郁症》就是贝克教授的代表作，从20世纪70年代出版到这次的第2版，40年来一直是CBT最经典的著作，也是每个CBT学习者的必读著作。贝克教授创立的认知行为疗法，发展到今天已经不仅仅是对抑郁症有效，对各种焦虑障碍甚至是人格障碍等都有较好的效果。

这本心理学经典著作，是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作。40多年前，阿伦?贝克这本开创性的《抑郁症》第1版问世，首次从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，毋庸置疑地成为抑郁症领域一座不可逾越的丰碑！不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域，还是想了解抑郁症的症状、原因、药物治疗、心理治疗、理论依据、对比试验、临床案例……都可以在这本书中找到答案。时隔40多年后这本书首度更新再版，除了保留第1版中仍然适用的各种理论，更增强了关于认知障碍和认知治疗的内容，详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别，并有关于药物治疗作用、心理治疗等的最新研究进展，以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值。贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运用重新归因、三栏笔记法等实用技术，帮助来访者消除消极的自动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。它吸取了行为科学的理论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化，成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法。贝克教授从验证精神分析对抑郁症的治疗效果入手发现和创立了认知行为疗法（CBT），经过大量的实证研究证明了认知行为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物治疗的效果相当，长期效果以及降低复发率方面甚至优于药物治疗。这本《抑郁症》就是贝克教授的代表作，从20世纪70年代出版到这次的第2版，40年来一直是CBT最经典的著作，也是每个CBT学习者的必读著作。贝克教授创立的认知行为疗法，发展到今天已经不仅仅是对抑郁症有效，对各种焦虑障碍甚至是人格障碍等都有较好的效果。

或许我能帮助大家的 就是不被生出来吧

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤······

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤······ 他很可能患上了抑郁症。 据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》, 几乎每5个青少年中，就有1个有抑郁表现。 但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性，本书首度以亲历者口述形式，记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变：“鸡娃”母亲，将学霸女儿逼成抑郁症；父母天天吵架，让孩子自认为是累赘……其中好几个故事在真实故事计划上发布时，戳中了上百万 父母的心。 本书医学顾问，原北京回龙观医院临床心理科主治医师于宏华，提出了具体的家庭治疗方案：心理养育。青少年正处在心理发展的迅猛期，情绪波动剧烈，如果得不到父母正确的心理抚养，极易诱发抑郁。 本书为您补上中国家庭始终欠缺的一堂心理养育课。

简介：一个17岁的女孩子因自己母亲重男轻女而得了严重的抑郁症……本书是作者以前写的，很多文笔极差，尴尬离谱剧情过多，勿看

抑郁症现在非常普遍，全球有超过三亿人深受其苦。本书由国际公认的抑郁症治疗专家保罗·吉尔伯特撰写，第一版自面世以来，帮助了数以万计的抑郁症患者和他们的家人、朋友，以及无数医疗工作者。全面修订后的第三版新增大量篇幅，介绍了近十多年来对抑郁症的全新思考和抑郁症治疗研究的成果，尤其强调培养同情心思维、行为和感受的重要性。书中包含非常有用的治疗案例，新增了许多易于理解、循序渐进的建议和练习，帮助您了解自己的抑郁、改善自己的情绪。