《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍，全书共26章，包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习（如跑姿练习、拉伸和力量训练等）运动医学、营养饮食和经验介绍，是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练，作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容，令跑步者可以科学合理地进行测试，根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良。

安全吗？这个不断向利未发问的蓝眼睛光头男人一边问着，一边准备为利未清理牙齿。被绑在椅子上的利未危险了。酷刑已经开始。安全吗？蓝眼睛光头拿起一根探针——直刺进了利未牙齿的蛀洞。 牙医意味着恐惧。就像电影《惊魂记》里的浴室一幕，拉着浴帘冲澡这种行为里就有种无意识的恐怖之处。 牙医也一样。你永远不知道接下来会发生什么。 25岁的马拉松跑者、哥伦比亚大学历史学者托马斯•利未，很不幸地遇到了纳粹牙医。他的人生骤变，黑洞洞如同他的蛀牙：女友不爱他，相依为命的多克死在了他怀里。而最可怖的，是跑赢“死亡马拉松”之后，他面对的依旧是漫漫长路……

《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍，全书共26章，包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习（如跑姿练习、拉伸和力量训练等）运动医学、营养饮食和经验介绍，是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练，作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容，令跑步者可以科学合理地进行测试，根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良。

《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍，全书共26章，包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习（如跑姿练习、拉伸和力量训练等）运动医学、营养饮食和经验介绍，是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练，作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容，令跑步者可以科学合理地进行测试，根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良。

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本书全面而实在地记录了罗伯特·李在南北战争的军旅生涯，探讨了他对安蒂特姆河战役、葛底斯堡战役失败所承担的责任，开创性地披露了战场上的更多细节，客观记录了他在梅森—迪克森站线两侧立下的卓越军功，分析了他为赢得战争而制定的战略。 如作者迈克尔·科达所说，李将军的自尊、勇气、领导才能和谦逊的性格让他成为南北双方民众信中的英雄，一位令人尊敬的偶像，跻身美国杰出军事将领之列。

本书全面而实在地记录了罗伯特·李在南北战争的军旅生涯，探讨了他对安蒂特姆河战役、葛底斯堡战役失败所承担的责任，开创性地披露了战场上的更多细节，客观记录了他在梅森—迪克森站线两侧立下的卓越军功，分析了他为赢得战争而制定的战略。

本书讲述美国海军陆战队退役中尉兼史学工作者杰克·瑞安在伦敦度假时无意中卷入了北爱尔兰恐怖组织绑架英国王室成员的事件，凭其前海军陆战队队员的训练背景，瑞安击毙了恐怖分子中的两人，另一人也被英国警方逮捕。为此，恐怖组织来到美国对瑞安一家进行了报复追杀，全家人险遭不测。后来瑞安重返中情局，而恐怖组织再次策划了袭击瑞安家和绑架英国王室成员的阴谋。英美警方与恐怖组织展开了生死大搏斗，最后靠着瑞安和其好友的大智大勇，恐怖分子的阴谋被彻底粉碎。

本书全面而实在地记录了罗伯特·李在南北战争的军旅生涯，探讨了他对安蒂特姆河战役、葛底斯堡战役失败所承担的责任，开创性地披露了战场上的更多细节，客观记录了他在梅森—迪克森站线两侧立下的卓越军功，分析了他为赢得战争而制定的战略。

跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？如何知道自己的跑姿是否需要纠正？如何才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？ 只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的持久的好处，要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。 这本训练宝典包罗万象：“亚索800”发明人巴特·亚索与波士顿马拉松赛冠军安比·伯富特的专业建议、《跑者世界》众编辑的经验教训、运动营养师关于营养和减肥等热门和棘手问题的解答、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种训练方法、常用的跑步术语……无论你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩，这本书里有你从训练到起跑再到完成比赛所要了解的一切。 作者简介