林多多重生回到命运转折点，不愿再做原生家庭的牺牲品。她设计让骄纵弟弟顶替自己进入豪门柳家，立志靠读书改变命运。她凭实力考上清大，可重男轻女的父母、贪婪的姑姑依旧不断算计压榨她，同学也屡屡构陷使绊。危难之际，暗恋她多年的陆川始终挺身而出，陪她化解一场场危机。在对抗阴谋的过程中，林多多意外找到亲生父母。所有作恶之人终受到法律惩处，她彻底挣脱原生家庭的枷锁，事业闪闪发光，也收获了双向奔赴的美好爱情。

李小兰毕业后进入了一家公司实习，在公司竟然遇到了欺负人的上司，小兰泼辣豪爽直肠子的性格怎么能忍得了，她决定勇敢的惩治平时刁难自己的职场恶人，机智的化解了很多职场矛盾，同时也因为善于拿捏人情世故，帮助公司拿下很多大客户。

律师仲达 （雷佳音 饰）与大龄未婚青年金好 （张小斐 饰）相亲后，意外和暗恋金好的少年陆小谷（张宥浩 饰）换身，并误打误撞交换了家人，开启了令人捧腹有笑有泪的奇“换”之旅 。换身后的仲达听取好兄弟小票的建议，精心安排了一系列“少年感约会”，超大杯奶茶、游戏厅畅玩、KTV嗨歌等等，热情地让金好有点招架不住。但一想到换身时间只有六天，“少年灵魂”的仲达只好开启“反向追爱”，想尽办法搞砸约会，终于在和龙虾“油腻自拍”时，气跑了不忍直视的金好。仲达一边享受和女神金好的约会，一边吃着“大叔外壳”的醋 。

亚历克斯（亚历克斯·马加尼亚）和马特（马特·洛）是性格截然不同的好朋友。亚历克斯有责任感、身材健硕但孤独寂寞。马特不成熟、身材肥胖且被过度呵护。他们暗自羡慕对方的生活，在一次与一个神秘流浪汉的奇特相遇后，两人交换了身体。他们意识到彼此的生活都并非想象中那么轻松，于是开启了一段疯狂的旅程，试图换回自己原来的生活。

几近退役的LPL一线明星马达与游戏天赋过人的高三学生白阳，因为一场意外灵魂互换，一个获得了更长的职业期，重新出发弥补曾经的遗憾，一个体验了明星选手的鲜花和掌声，两人都获得了梦想中的生活，但同时也要一起面对对方生活中困境。两条线并行，最后顶峰相见，少年的热血和逐梦之行。

单亲妈妈秦玉梅盼女许向楠考重点大学，因模拟考失误责女。后接班主任电话去学校，为救闯红灯旷课的女儿遇车祸。醒来后秦玉梅与女儿互换身体，替女上学展学霸实力，还发现女儿偷练街舞及日记里的心疼与热爱。她联合女儿舞伴bobo、vivi、章鱼，用舞蹈视频唤醒昏迷女儿，却遭学业、班主任阻挠。街舞半决赛落败，秦玉梅自责时发现是梦。梦醒后，她转变态度尊重女儿追梦，也重拾自己的梦想。

母女意外灵魂互换，在女儿的身体里，祝灵秀开始体验到女儿在校园中所遭受的孤立，知道了她发生变化的原因，同时也感受到了女儿内心深处的孤独和渴望。与此同时，宋欣然在母亲的身体里，开始体验到母亲的痛苦和牺牲，看清了父亲伪善的嘴脸。她逐渐理解了母亲的苦衷，开始反思自己过去对母亲的误解和怨恨。

祝灵秀的女儿宋欣然，在学校里遭遇了孤立和霸凌，不服输的她，选择自学武术，对所有欺负过她的人进行反击，逐渐变成了一个“小刺猬”。而她自卑的源头在于肩上很大的一块烫伤，她一直以为这烫伤是母亲在自己儿时疏于照顾造成的，再加上父亲的挑拨，她与母亲的关系一直不太好。在宋志勇的蒙蔽下，宋欣然以为母亲侵吞了家里所有的财产，还对患有肾病的父亲见死不救。一气之下，她逼迫母亲签下了捐肾同意书。结果2人意外灵魂互换。

宋可心因工作调整与顾氏总裁顾承泽意外开启一段奇妙的“身份互换”经历。身份变化让两人站在彼此的角度重新认识工作与生活，也逐渐发现对方不为人知的一面。面对公司发展中的困难与挑战，两人从最初的不理解，到逐渐建立信任，携手解决一次次问题。宋可心凭借能力获得成长与认可，顾承泽也学会倾听与理解。最终，两人在共同奋斗中实现事业突破，也收获了一份真诚、平等、相互成就的感情。

那道白光过后，毒舌女儿和强势老妈彻底换了身份。前一秒还在为工作效率怒吼的下属，后一秒就要面对菜市场里活蹦乱跳的鱼和结霜的冷柜。妈妈坐在写字楼里替女儿扛起KPI，女儿站在摊位前学着砍价称重，两人在各自陌生的战场里闹出无数笑话，也在深夜疲惫时想起对方日常的唠叨。当她们终于拼尽全力把人生拨回正轨，才发现那些争吵背后，藏着彼此从未说出口的保护与心疼。一次荒诞互换，让最熟悉的陌生人重新认识了最爱的人。