北京书中缘金牌图书：《高血压自我调理手册》 高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的最新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。 编辑推荐： 东京大学医学部特约讲师新启一郎主编。 从高血压的检查到诊断，从有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，所有高血压知识全部网罗！ 灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。 标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。

北京书中缘金牌图书：《糖尿病自我调理手册》 糖尿病是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从糖尿病的基础知识、糖尿病的诊断和并发症、糖尿病的最新疗法和如何面对糖尿病等5个方面，用图文并茂的形式对糖尿病的治疗和防范进行了详细的解析。糖尿病的治疗除了药物，还需要低糖低热量的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制糖尿病。 编辑推荐： 东京慈惠会医科大学主任医师片山隆司主编。 从糖尿病的检查到诊断，从饮食与运动到最新药物信息，所有糖尿病知识全部网罗！ 灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对糖尿病，简便实用。 标注热量与盐分的2周降糖食谱，教你配合药物自控糖尿病。

《自我测试手册》帮你明确备考的三大根本问题：你的目标是什么？你有多少时间可用？你的知识储备和能力水平如何？在此基础上，解决从复习到交卷的一切焦点和细节问题，帮你进入自己的“考试甜区”，做“最好的自己”。

本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南，作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究，并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容，如何教授课程内容并辅以自己的经验，如何与团队成员互动，管理团队进程，并克服常见的障碍，以及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频，方便读者在学习过程中使用。

本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南，作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究，并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容，如何教授课程内容并辅以自己的经验，如何与团队成员互动，管理团队进程，并克服常见的障碍，以及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频，方便读者在学习过程中使用。

【重生+逆袭+系统 + 真正的黑莲花】【一心只想搞事业，渴望权利，毒舌优雅】 “我如此恨你，但是我无法控制爱上你，我要亲手葬送你，祭奠你，爱着你。” 许清洛，暗杀任务失败意外穿越，为了完成宿主的愿望，不得不让爱慕已久的师尊爱上自己。 但当她发现，师尊居然是现实界的弑父仇人？ “清洛，你当真爱过我？” “师尊～我从来，都没有爱过你呢。” 表面无害背地黑莲花X纯情善良师尊 意外救治一个陌生人，却和他纠缠不清。 “清洛清洛你想要什么，我都给你哦！” “…我想要你离我远点。”

意外身死与意外唤醒的古母契约成为古父，帮助掠取幻宇所放出的幻界，如果这样下去虞泽要不是说不能接受，但古母你能不能不要把一些怪女人带回来啊！

【重生+逆袭+系统 + 真正的黑莲花】【一心只想搞事业，渴望权利，毒舌优雅】 “我如此恨你，但是我无法控制爱上你，我要亲手葬送你，祭奠你，爱着你。” 许清洛，暗杀任务失败意外穿越，为了完成宿主的愿望，不得不让爱慕已久的师尊爱上自己。 但当她发现，师尊居然是现实界的弑父仇人？ “清洛，你当真爱过我？” “师尊～我从来，都没有爱过你呢。” 表面无害背地黑莲花X纯情善良师尊 意外救治一个陌生人，却和他纠缠不清。 “清洛清洛你想要什么，我都给你哦！” “…我想要你离我远点。”

每个人都可能遭遇一段异常艰难的时光：自卑、社交恐惧、情绪失控、讨好、焦虑、抑郁……有时，这些心理上的困境足以压垮一个人。当它们反复出现，让我们倍感疲惫，陷入无休止的“内耗”时，我们该如何应对？ 本书由专业心理咨询师精心撰写，它将带领你走进内心深处，找到心理困境的根源。书中收录了多个他人战胜心理困境、实现自我成长的案例，并融入了心理学原理与实用方法，为你提供切实可行的参考，帮助你更好地面对自身问题，实现真正的成长。 全书围绕九个主题展开，从超越自卑、告别社恐，到驾驭情绪、戒掉讨好，再到面对原生家庭创伤、找回爱的能力，直至最终克服焦虑与抑郁。每个主题都来源于作者临床实践中的真实案例，其背后蕴含着深刻的心理学原理。通过了解这些案例和科学分析，你能更深入地理解这些心理困境的本质，明白自己为何会陷入这样的困境。书中还提供了解决方法与训练方案，帮助你走出困境，重新找回内心的平衡与力量。 本书适合高敏感人群、情绪内耗者、情感创伤者以及高压力上班族阅读。

每个人都可能遭遇一段异常艰难的时光：自卑、社交恐惧、情绪失控、讨好、焦虑、抑郁……有时，这些心理上的困境足以压垮一个人。当它们反复出现，让我们倍感疲惫，陷入无休止的“内耗”时，我们该如何应对？ 本书由专业心理咨询师精心撰写，它将带领你走进内心深处，找到心理困境的根源。书中收录了多个他人战胜心理困境、实现自我成长的案例，并融入了心理学原理与实用方法，为你提供切实可行的参考，帮助你更好地面对自身问题，实现真正的成长。 全书围绕九个主题展开，从超越自卑、告别社恐，到驾驭情绪、戒掉讨好，再到面对原生家庭创伤、找回爱的能力，直至最终克服焦虑与抑郁。每个主题都来源于作者临床实践中的真实案例，其背后蕴含着深刻的心理学原理。通过了解这些案例和科学分析，你能更深入地理解这些心理困境的本质，明白自己为何会陷入这样的困境。书中还提供了解决方法与训练方案，帮助你走出困境，重新找回内心的平衡与力量。 本书适合高敏感人群、情绪内耗者、情感创伤者以及高压力上班族阅读。