如何利用30分钟加强老化身体的力量训练，毫无障碍地过自己想要的生活呢？……只要拉到页首，点击“现在购买”即可！

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没时间去健身房？没有健身设备？这些都不是问题。只需每周3次，每次30分钟的力量训练，就能让忙碌的你轻松获得窈窕的身材，充沛的体力，享受无拘无束的生活！同时，还能帮你预防各种疾病，缓解病痛折磨！本书教你如何随时随地进行力量训练，用图文详述各种力量训练方法，打破那些关于力量训练的谣言，帮你在有限的时间内，发挥无限的潜能……

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《中老年激情广场(歌曲)》主要内容包括：刘海砍樵，满工对唱，难忘今宵，亲吻祖国，情深谊长，天涯歌女，同一首歌，我的祖国，五星红旗，西部放歌，向着太阳，编花篮，彩云南，蝶儿飞，甘巴拉，公仆赞等。

阅读本书，你会发现，强健自己日益衰老的身体，无所顾忌地享受生活，并非难事。步入老年后，你的生活终于远离了青壮年时期的各种义务，得以从繁重的工作和育儿等家庭责任中解脱。但是绝大多数人都不可避免地需要面对年龄增长带来的新问题：那就是……是不是接下来只能依靠别人的帮助了此余生了？作为一个老年人，你在说服自己开始健身这件事上会有更多的障碍，毕竟这是一个你一辈子都没怎么正经做过的事情。本书中我介绍的健身方法，无论是在外旅游还是在家喝茶，都可以随时随地开练。唯一需要投入的就是一周两到三次的时间，等待你的将是更强壮健康的体魄和更苗条紧致的好身材。

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《每天坚持30分钟》主要内容简介：想创业吗？想提高年收入吗？想获得更高学位吗？想提高学习、工作技能吗？想跳槽或转行吗？想通过资格考试吗？想留学吗？想实现梦想吗？想知道从何做起吗？…… 以前讲学习法的书，都是以会学习的人为对象而写的，而《每天坚持30分钟》却是以没有学习习惯的人为对象，讲述了55种养成学习习惯的方法。这些方法不仅适用于学习知识，也适用于规划日常工作和生活。

本书专为有一定象棋基础的中老年爱好者量身打造。详细介绍了包括象棋爱好者耳熟能详的双车错、重炮、马后炮等在内的26种常用基本杀法，以及把多种基本杀法相结合的技巧要点。同时精选了40个象棋大师乃至特级大师之间的对局来对杀法的精妙变化加以解析和评述。最后配有杀法挑战，共16道习题，帮助读者趁热打铁，巩固所学的杀法技巧。

本书专门为有一定象棋基础的中老年爱好者量身打造。第一章主要讲解残局阶段的攻防技巧及子力的运用。第二章根据兵种的不同，分为兵类、马（兵）类、炮（兵）类、车（兵）类、车炮类、车马类、双车类、马炮类共八个大类对各自的残局定式进行详细的介绍。第三章把残局从另一个角度分为有车类和无车类，并分别精选了36个职业高手之间的实战残局进行解析和评述。最后一章为精选的残局练习题供读者挑战自测，趁热打铁，巩固所学的残局攻防思路和运子技巧。