作为一名训练有素的临床心理学家，凡妮莎的丈夫保罗在周日早上游泳时突然不幸去世。凡妮莎得知消息后，几近崩溃。在痛失挚爱后，凡妮莎尝试各种办法想从失去丈夫的巨大悲痛中走出，包括去看心理医生、结交新的朋友、寻找新伴侣……到处寻找救命稻草。不久后，她的妈妈又被确诊为肺癌离世，最信任的心理医生因私事离她而去，父亲也相继离世，悲痛一次次地向她汹涌袭来。在经历一系列的丧失后，她开始从新的角度重新审视自己和之前前来咨询病人的经历，学会从失去中成长，坦然面对周遭的事，完成了自我的重建。 凡妮莎在书中用真诚而勇敢的叙述坦然承认了自己面对创伤时的脆弱、焦虑、不安和无力，通过专业的视角向我们揭示心理学家是如何直面自己的伤疤，从痛苦的泥淖中一点点走向疗愈之路的，本书不仅对经历过丧亲之痛的人来说具有重要的启迪和抚慰作用，也由衷地赞美了人类生存的韧性。

作为一名训练有素的临床心理学家，凡妮莎的丈夫保罗在周日早上游泳时突然不幸去世。凡妮莎得知消息后，几近崩溃。在痛失挚爱后，凡妮莎尝试各种办法想从失去丈夫的巨大悲痛中走出，包括去看心理医生、结交新的朋友、寻找新伴侣……到处寻找救命稻草。不久后，她的妈妈又被确诊为肺癌离世，最信任的心理医生因私事离她而去，父亲也相继离世，悲痛一次次地向她汹涌袭来。在经历一系列的丧失后，她开始从新的角度重新审视自己和之前前来咨询病人的经历，学会从失去中成长，坦然面对周遭的事，完成了自我的重建。 凡妮莎在书中用真诚而勇敢的叙述坦然承认了自己面对创伤时的脆弱、焦虑、不安和无力，通过专业的视角向我们揭示心理学家是如何直面自己的伤疤，从痛苦的泥淖中一点点走向疗愈之路的，本书不仅对经历过丧亲之痛的人来说具有重要的启迪和抚慰作用，也由衷地赞美了人类生存的韧性。

灵感来源于一张动漫衍生海报。女主角成为家喻户晓的大明星，男主站在她的海报前，被问到“先生也追星吗。”男主回答:“不追，她是我的妻子。”以下非正经文案:明意沉的海报占据城市各个角落时——沈辞在机场望向大屏上那张脸，不顾人来人往失了魂。“Shen，你在看什么，这是谁？”沈辞无法回答同伴的问题，只在心里默默：“她是我的姐姐。”后来，同样的机场——被簇拥在人群中的沈辞仍旧目不转睛望向明意沉的海报。身边人叽叽喳喳，“前辈在看什么，这位女星好漂亮，是谁？”所有人以为得不到回答时，“她是，我的爱人。”——被姐姐丢掉的第一天，沈辞将两个信封搂在胸前，蜷缩在地面上泪如洪泄。薄薄的两页纸是信，而厚厚的那一叠，是钱。后来他像个疯子一样恳求一个答案。明意沉没有他仍旧可以照常生活，而他如果不在她身边，会死。“姐姐的心软已经让你陷入我这个无底洞。”——提问:捡回家又丢掉的弟弟三年后宽肩窄腰降落在你面前是种什么感觉？久别重逢惊喜吗？明意沉：谢邀，本人最有发言权。不懂这人怎么好像有一百种面貌。沈辞回国第一天:对方黑漆漆的眼紧盯着她，“姐姐有打算再养一只宠物吗。”有一只小狗还不够吗？还是不能太贪心。第五十天: “姐姐下午那场吻戏我可以帮你。”“你…你怎么帮？”“当然是帮你对戏啊…”“姐姐打算和别的男演员怎么发挥？…是这样？还是这样…”明意沉惊慌逃跑，被人一把抓住手腕搂回来。“姐姐为什么和谁都行，和我却不行？”“明意沉，你问过自己的心吗？”第一百天：沈辞:“姐姐，骂我。”明意沉:？“快骂我。”“不行，我不…从来没骂过人…”“我教你，你就说滚，让沈辞滚！”明意沉泪眼婆娑:“不行。”于是沈辞含住了那滴泪。嗯，他真是个...——文艺版文案:北欧的一千个日日夜夜里，从未停止的是我无以击溃的真心。24岁的明意沉亲手切断了她和沈辞之间的一切联系，而三年后，24岁的沈辞靠着自己，一步步走回了她身边。“那一年，镜头前翻滚的弹幕是全世界对我们爱意的见证。”我和你之间从来就不是谁的一厢情愿。——一档综艺搞得这么玄乎，嘉宾阵容全部保密？网友坐在屏幕前天天盼着官宣，压轴的那个问号掀起了全网扒细节。好巧不巧被称为圈外顶流，雪场之王的沈辞回国了。粉丝拿着放大镜猜测难道这就是压轴嘉宾？对此同为嘉宾的明意沉只能说：是的，是的。此时她在后台脚下一个踉跄，旁边有人伸来一只手臂拉住了她，问了句：“姐姐是在找我吗？”没有人知道，为了再听她喊一句“小辞”，他从雪浪里爬出来，跨越了阿尔卑斯的雪，跨越了北欧的寒，跨越了西伯利亚的荒芜，才终于抵达当初狭窄的后台。她会永远高高在上，他愿奉出一切化作她登顶的石阶。——久别重逢，年龄差3岁；穿插部分综艺和演戏情节；回忆杀；温柔疏离、回避型人格vs时尚酷哥、引导型恋人；无原型；有些潮湿生长在根部，每逢阴雨便会渗出来，但请你务必自救千千万万次。——一个坚信自己不会被爱的人，遇上了一个在世上只爱她的人。

《疗愈之路》是一本具有很强的实操性的指导手册。在本书中，阿迪亚香提为读者提供了具体的方法和指引。本书也是一本检验手册，如果你是一个认真的人，那么，书中提到的这些方法你一定能够用到。 《疗愈之路》告诉读者要“明确你的追求”“无条件地行动”“绝不放弃自主”“绝对真挚”“管好你的人生”，这五项基本准则是你做事的基础。这些准则会让你从身体、心智、精神三方面集合所有的力量，不断向你的目标迈进。另外，作者还为读者介绍了实用的教导小结，以便于进行进一步的实操。

《疗愈之路》是一本具有很强的实操性的指导手册。在本书中，阿迪亚香提为读者提供了具体的方法和指引。本书也是一本检验手册，如果你是一个认真的人，那么，书中提到的这些方法你一定能够用到。 《疗愈之路》告诉读者要“明确你的追求”“无条件地行动”“绝不放弃自主”“绝对真挚”“管好你的人生”，这五项基本准则是你做事的基础。这些准则会让你从身体、心智、精神三方面集合所有的力量，不断向你的目标迈进。另外，作者还为读者介绍了实用的教导小结，以便于进行进一步的实操。

两年前，林雨眠与陈冉风在雪岛登记结婚。因陈冉风的工作原因，夫妻二人分隔两地、聚少离多，见面的次数屈指可数。直到这一日，做了一年家庭主妇的林雨眠在电视上看到西江市名媛许圆圆挽着陈冉风的手出席慈善晚会的画面，她才知道自己被陈冉风欺骗了。陈冉风并不是福利院长大的孤儿，他是陈氏建工集团的二公子，在和林雨眠在雪岛登记结婚前，便被迫接受家族联姻，许圆圆是他的正牌太太。是的，一直以为自己是陈太太的林雨眠被小三了，她果断结束了这段与陈冉风的混乱关系。然而，陈冉风却不肯放弃与她的感情，他有不得已的苦衷。且他心中认定的陈太太，只有林雨眠。-等风一千日。等你来爱我。

如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 ———————————————————————— 科学有效的“四轮驱动”方案 正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段 10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程 五个模块/体验式教学/团体支持 助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生 四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法

经历了一番波折之后的某一天，我忽然得知，生命仅剩七天了，那么我该做什么选择呢？

经历了一番波折之后的某一天，我忽然得知，生命仅剩七天了，那么我该做什么选择呢？

如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 海敏博士孜孜不倦的努力，让成千上万的焦虑症患者获益，也在华人正念领域开启了一种值得借鉴的尝试。 ——美中心理治疗研究院院长 童慧琦 本书是海敏博士根据焦虑症患者的特点研发的一套针对焦虑症患者的正念疗愈方案，希望正饱受焦虑之苦的患者可以从中得到启发。 ——北京大学第六医院临床心理中心副主任 柳学华 通过对正念减压的学习，有效调节自主神经功能紊乱，很多患者可以改善症状，一部分患者可以消除症状。 ——北京协和医院主任医师 心血管专业 丁荣晶 读过本书，我由衷地感到正念训练为苦苦挣扎的焦虑症患者带来了光明和希望，弥补医疗局限性的缺憾。 ——北京协和医院主任医师 消化专业 孙晓红 本书以轻松的口吻和丰富的医疗知识，分享海敏博士团队建构的焦虑症疗愈模式，很值得阅读。 ——华人正念减压中心 MBSR课程师资培训师、督导师 胡君梅 海敏博士团队用实践说明：正念培育对病痛的觉察、接纳和抚慰，可以让患者发掘自我疗愈力，重归快乐生活。 ——陆军军医大学新桥医院副教授 心血管专业 正念减压课程师资 高旭滨 海敏博士在本书中总结了应用正念疗法帮助焦虑障碍患者康复的经验，值得推荐给广大患有焦虑障碍的朋友。 ——广东省人民医院副主任医师 神经内科专业 马桂贤