人生道路上有鲜花、有掌声，有多少人能等闲视之；人生路上也有坎坷泥泞、有满地荆棘，又有多少人能以平常心视之。我们要学会克制冲动心态，拿得起、放得下，既来之、则安之，这才是一种超脱的心境。本书阐述了现代人容易冲动的心理现象，深刻指出，在冲动情绪的引导下，人们必然会受痛苦的蒙蔽，从而忽略了生活本身的快乐与幸福。阅读本书，读者会懂得有效地克制冲动，沉住气，沉下心，踏踏实实做事，闲适地感受幸福。

越来越多的人对未来充满不安和恐惧，他们不确定自己到底能做什么？每天究竟在穷忙些什么？他们不懂选择，也不知道该放弃还是坚持？金正勋老师用10年时间，以“不谄媚的人生”为理念，作为最后一堂公开课，传递给大学毕业生，鼓励每个人在内心发起“心理革命”，不再盲目地讨好他人，不再随波逐流地遵从既定规则，下定决心主宰自己的人生。哈佛商学院卡尔锡克•拉马纳教授在观摩完最后一课的内容都忍不住赞叹：“太棒了！丝毫不输哈佛MBA班的演讲。创意十足！” 专家及媒体推荐 人只有一辈子，为自己而活才是最大的奢侈。这也是每个人最大的使命，因为你是唯一，也因为无人可以替你完成。所以，不要再谄媚地问别人需要什么，而要问什么才能让你充满生命力，因为这个世界需要有生命力的人！ ——北大精神卫生学博士 汪冰 “孤独的经历，痛苦的过往，能够让自己在未来变得更强大，更容易得到幸福。”生命没有多...(展开全部)

你是否有这样的经历：深夜躺在床上，反复回想白天和同事的对话，担心自己说错了话，彻夜难眠；明明想拒绝别人，却又害怕被人议论；为满足家人期待，逼自己选择不喜欢的工作，独处时却陷入“我到底在为谁而活？”的迷茫……这些藏在日常里的情绪内耗，让我们像一根绷紧的弦，濒临断裂。 本书正是为被内耗困住的现代人定制的自救指南。它将带你从与自己和解出发，撕掉标签、接纳不完美、放下“必须优秀”的执念，进而学会管理情绪、设立心理边界、在行动中重建内心秩序。阅读本书，你将会借助“情绪温度计”“五分钟法则”“微习惯”等实用方法，铺就一条从内耗走向内在自由的路径。书中没有空洞的道理，只有三位作者及其上万名的学员、心理咨询客户验证有效的方法，更有25个真实的内耗者自我疗愈的故事，让你看到“停止内耗，人生真的会不一样”。 本书不教你如何变得完美，只愿你找到真实的自己；不承诺速效解药，只愿帮你保持自己的节奏。愿你合上书时，能够停止无谓的消耗，与当下的自己温柔相拥，真正活出自己的光。

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。 减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。 四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。 六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。 体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。 精力管理要建立的是这样一种日常体系。 它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。

△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。

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编辑推荐 与其焦虑加速，不如优雅减速。 在快节奏时代，每个人都需要一本真正实用的“松弛生存指南”。 想要真正摆脱焦虑，活出松弛感，不靠心灵鸡汤，只靠科学行动。 在《松弛感：不焦虑的人生》里，你将学到：  如何识别自己潜藏的焦虑模式？  如何用小行动调整节奏？  如何在人际关系中保护自己的松弛感？ 《松弛感：不焦虑的人生》—— 日本心理大师 杉浦义典的“情绪降躁”实用手册 内容简介 做事？必须立刻搞定！ 等结果？一秒都嫌多！ 看到慢悠悠的人？血压直接飙升！ 忙成陀螺，累到散架…… 每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什么煽动了情绪呢？如果你—— ■想知道焦虑急躁的心理 ■想知道让心情平静下来的方法 ■想和周围的急躁型人格好好相处 那么就读这本书，轻松告别焦虑，打造松弛人生！ 《松弛感：不焦虑的人生》来自日本心理学专家杉浦义典，以实证心理学...(展开全部)

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这是一部上世纪九十年代的浮世绘，也是充满怀旧气息的年代作品。故事通过描述南方小城五个边缘青年的日常生活，展示年轻一代面对时代变迁的困惑与进取，茫然与抉择。人物性格鲜明，情节迭宕起伏。作品中关于迷茫、冲动、不甘，以及五个小人物在时代夹缝中的野蛮生长，折射出改革开放深化期被遮蔽的社会截面，让读者看到在"经济腾飞"的宏大叙事背面，还有这样一群年轻人，用自己伤痕累累的成长，为那个狂飙突进的时代标注了另类注脚。