《不想生病就搞定自主神经》内容简介：自主神经失调是现代人经常需要面对的问题，患者们经常是不断到医院检查、常年吃药、尝试各种运动、努力调整生活作息与饮食等，可是不适症状依旧无法获得改善与缓解，《不想生病就搞定自主神经》对自主神经失调详细解说，让大家对自主神经有更多的认识，引导大家采取正确的治疗方式，摆脱各种身体不适的困扰。

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“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类怎样才能获得安全感、保持安全感，安全感又如何影响人的情绪、行为，以及幸福。 利用多层迷走神经理论的视角，我们可以从神经层面理解自身的症状和表现，从生理角度解读自己的行为和体验。我们将了解到，我们面对危险信号时的退缩和崩溃只是身体正常的保护性应激反应，而在自主神经系统的三个分支——背侧迷走神经、交感神经、腹侧迷走神经能够自主调节、相互协作时，我们便能快速从崩溃、僵化、畏缩的状态恢复，也能平静、自在、放松地享受简单的幸福。 在本书中，“多层迷走神经理论”的提出者斯蒂芬·W. 波格斯用简明扼要的语言，平实生动地为读者讲解了该理论的基础概念，帮助所有对此理论感兴趣的读者与临床从业者快速了解其研究价值、掌握其理论精髓，并将安全感的变革力量应用到日常生活或工作中。

乔治·C. 威廉姆斯：美国演化生物学家。生前是纽约州立大学石溪分校的生物学教授。由于其对演化生物学的卓越贡献，与E.迈尔、Ｊ.M.史密斯荣膺1999年“克拉福德奖”。道金斯称他为“美国最受尊敬的演化生物学家之一”。 伦道夫·M. 尼斯：医生、演化生物学家。美国亚利桑那州 立大学演化与医学中心主任。 译者简介 易凡：1946年入湘雅医学院学习，现已退休，原湖南医科大学（中南大学）学报副编审。 禹宽平：大学教师，遗传学专业。 校者简介 傅贺：伊利诺伊大学微生物学博士，现在佐治亚大学海洋科学系从事微观生物海洋学研究。之前译有《消失的微生物》。 叶凯雄：康奈尔大学营养学博士，现在康奈尔大学生物统计和计算生物学系从事博士后研究。研究方向包括人类演化、饮食适应和个性化营养。

乔治·C. 威廉姆斯：美国演化生物学家。生前是纽约州立大学石溪分校的生物学教授。由于其对演化生物学的卓越贡献，与E.迈尔、Ｊ.M.史密斯荣膺1999年“克拉福德奖”。道金斯称他为“美国最受尊敬的演化生物学家之一”。 伦道夫·M. 尼斯：医生、演化生物学家。美国亚利桑那州 立大学演化与医学中心主任。 译者简介 易凡：1946年入湘雅医学院学习，现已退休，原湖南医科大学（中南大学）学报副编审。 禹宽平：大学教师，遗传学专业。 校者简介 傅贺：伊利诺伊大学微生物学博士，现在佐治亚大学海洋科学系从事微观生物海洋学研究。之前译有《消失的微生物》。 叶凯雄：康奈尔大学营养学博士，现在康奈尔大学生物统计和计算生物学系从事博士后研究。研究方向包括人类演化、饮食适应和个性化营养。

本书围绕“自主”展开，并结合时下热点的AI话题。主要分两部分。第一部分讨论“何为自主”，将“自主”拆为行为层面的“自主性”和心理层面的“自主感”，并将自主、安全、自由、意愿、能力、资源等核心概念的逻辑关系整合为“自主三角形”模型。第二部分讨论“何以自主”，从普通人提升自主性时可能遇到的问题出发，给出多套解决方案，形成“时空管理”“风险管理”“任务管理”“精力管理”“社交管理”“情绪管理”“游戏管理”“家庭管理”“职业管理”“城市管理”“智能管理”等章节，最后总结为一套通用思路。

本书围绕“自主”展开，并结合时下热点的AI话题。主要分两部分。第一部分讨论“何为自主”，将“自主”拆为行为层面的“自主性”和心理层面的“自主感”，并将自主、安全、自由、意愿、能力、资源等核心概念的逻辑关系整合为“自主三角形”模型。第二部分讨论“何以自主”，从普通人提升自主性时可能遇到的问题出发，给出多套解决方案，形成“时空管理”“风险管理”“任务管理”“精力管理”“社交管理”“情绪管理”“游戏管理”“家庭管理”“职业管理”“城市管理”“智能管理”等章节，最后总结为一套通用思路。

在科技席卷一切的今天，人类该如何在快速变化的社会中坚持自主？《自主论：何为自主以及何以自主》一书提出了深刻的回答。作者倪考梦历时18年，结合古典哲学、心理科学与前沿技术，打造了“自主三角形”理论模型，全面解析自主的定义、价值及实现路径。他强调，自主不仅是自由的感受，更是对生活的掌控，是意愿、能力与资源三者平衡的结果。书中从个人的日常生活到社会集体的自主实践，层层深入，既有理论的深度，又提供实践的可操作性。在人工智能深刻影响社会与个体的时代背景下，这本书为追求自我成长的人们指明方向，是一部兼具思想启迪与现实指导意义的著作。