预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境（如面试、旅行或重要的社交活动等）而出现的焦虑，往往使人犹豫不决，产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书，由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。 本书以现代心理学理论与实证研究为基础，深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授，采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法（cognitive-behavioral therapy，CBT），以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时，本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部曲（DANCE），通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏，使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。 本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读，对任何存在预...(展开全部)

预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境（如面试、旅行或重要的社交活动等）而出现的焦虑，往往使人犹豫不决，产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书，由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。 本书以现代心理学理论与实证研究为基础，深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授，采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法（cognitive-behavioral therapy，CBT），以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时，本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部曲（DANCE），通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏，使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。 本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读，对任何存在预...(展开全部)

《慢性焦虑》是西班牙临床心理学家莫雷诺力作，讲述焦虑的起源、焦虑的发展，以及普通人面对焦虑如何应对与缓解等诸多问题。全书从焦虑的心理学本质、自我评估与认知、实践训练与日常练习三大版本与焦虑的底层逻辑、思想的角色、正念与冥想和实践与改变四大主题切入，全书主要内容共8章，为深受慢性焦虑折磨的人们提供了宝贵的纾解建议与有效措施。 ★我们为什么会感到焦虑？ 焦虑是如何产生的？ 焦虑如何影响我们的生活？ 面对焦虑，我们应该如何缓解？ 你是否经常害怕面对某种情况？ 1.西班牙临床心理学家经典入门指南，哈佛大学教授力荐。译成近10种语言，长据心理咨询图书榜单。 2.冲破情绪困局，与内心和解，拯救孤立无援的疗愈之书。 3.写给所有感到疲乏、困顿、混乱群体的治愈指南，揭示“焦虑本质”，训练思维调节大脑，重新认知情绪、掌握应对措施。 4.西班牙资深临床心理学家，精炼20...(展开全部)

人会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。 《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专业人士撰写，关注的是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。

人会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。 《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专业人士撰写，关注的是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。

在当下的语境里，我们在谈及中国古代政治时，可能是过度地看重武力与权谋了，而对中国传统的政治秩序与合法性观念持有虚无主义式的轻视。 而历史现实是，每个王朝都有各自版本的合法性追求，也都面临着各自的合法性焦虑。即使是如秦始皇这样穷兵黩武的超级武力爱好者，也有自己的合法性小九九。 本书作为国内第一本专注于帝制时代合法性的通俗写史作品，通过20多篇主题集中但却又可独立成篇的读史札记，通过阅读大量专业史学著作，立足于扎实的史料和自洽的逻辑，拆解了中国帝制两千余年的合法性秘密。 综观中华帝制两千年，从秦始皇的“五德终始说”，刘邦的“三尺剑斩白蛇”，曹操的“挟天子以令诸侯”，刘备的“汉贼不两立”，曹丕的“王位禅让”，苻坚和北魏孝文帝的一手硬（组织南征完成大一统）和一手软（推行汉化政策争夺“文化正统”），直到欧阳修的“正统说”、康熙的“永不加赋”以及乾隆的“贬金拥宋...(展开全部)

在当下的语境里，我们在谈及中国古代政治时，可能是过度地看重武力与权谋了，而对中国传统的政治秩序与合法性观念持有虚无主义式的轻视。 而历史现实是，每个王朝都有各自版本的合法性追求，也都面临着各自的合法性焦虑。即使是如秦始皇这样穷兵黩武的超级武力爱好者，也有自己的合法性小九九。 本书作为国内第一本专注于帝制时代合法性的通俗写史作品，通过20多篇主题集中但却又可独立成篇的读史札记，通过阅读大量专业史学著作，立足于扎实的史料和自洽的逻辑，拆解了中国帝制两千余年的合法性秘密。 综观中华帝制两千年，从秦始皇的“五德终始说”，刘邦的“三尺剑斩白蛇”，曹操的“挟天子以令诸侯”，刘备的“汉贼不两立”，曹丕的“王位禅让”，苻坚和北魏孝文帝的一手硬（组织南征完成大一统）和一手软（推行汉化政策争夺“文化正统”），直到欧阳修的“正统说”、康熙的“永不加赋”以及乾隆的“贬金拥宋...(展开全部)

为了逃离那个自己不受待见的家，杰西蒙背上行囊逃离到了艺术之界［乌甸］生活，原本在乌甸的生活十分顺利，但在四年后的今天他又被迫抓了回去 原来自己那个优秀的双胞胎哥哥莫名其妙死在了一场车祸里，为了不让其他企业对手知道辛切格斯家族的现任家主已经...

简介：跑进鬼的宿舍租房子，你还想怎样？（不要怕，有甜有狗血也有你们喜欢的剧情，不恐怖哦，不会吓你们的）

简介：中国版美女与野兽。被水神设计和星君奎木狼互换元神的战神从孔雀公主思慕的俏郎君成了厌恶的丑狼君，人面兽心的俏郎君和兽面人心的丑狼君，真假难辨纠缠三世。２０１９华策影视新力量优秀创意奖，喜马拉雅有声剧作品。（本书虐文不喜勿入）本书数字版权由 “讯读” 提供并授权话本联合销售，若书中含有不良信息，请联系话本客服（我的-设置-客服咨询内）。