《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

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全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平。本书整理并编写了全民健身计划纲要、健身现状、体系构建、健身种类、健身方法、健康保健与监督等知识，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

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《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。

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本书旨在为街健运动建立一个相对完善的 训练体系，从基础的人体运动知识开始，再到 周期训练规划，配合丰富的营养学知识，以帮 助大家更高效、更安全地进行锻炼。希望通过 大家的共同努力将国内街健运动的整体水平不 断提高，推动其逐步走向世界前列。 本书内容特点如下。 ·本书大篇幅地剖析了自重训练的底层原 理，通过层级化训练金字塔、周期训练计划的 设计，深入浅出地进行讲解。 ·本书通过训练学、生理学原理（已取得 了相关大型优秀机构的内容授权），结合街健 的特点设计出一整套简单、高效的训练计划。 ·本书内容由浅入深，用通俗易懂的语言 讲解训练计划的底层原理，让读者不仅仅记住 了结论，更让读者在脑海中形成街健的相关知 识体系，能真正地读懂、学会，并在实际的训 练中应用这些知识。 ·本书配上了 500 多张生动的彩色图表， 结合文字，力求让读者借助图文结合的内容进 行可视化学习，帮助读者记忆和理解。 ·本书色彩搭配遵循了特定的逻辑，注重 色彩语言。有关训练强度和训练难度的图片遵 循了金字塔层级的配色逻辑，这样可以更容易 让读者形成记忆。 ·本书内容全面，包含了广义上的训练知 识（即训练、营养、恢复）。只有把“训练→ 营养→恢复”这一套系统理解到位，最终的效 果才能更上一个台阶。

随着经济的发展和大众生活水平的提高，体育运动逐渐超越职业领域，向更普及更多样化的方向快速发展。本书作为美国体育与训练心理学领域备受推崇的基础教材，以系统、平实、理论与现实相结合的实用主义风格，全方位地涵盖了与运动过程有关的各种层次各种维度的心理因素。本书经历五次修订，畅销二十多万册，对于深化竞技体育素养和提升全民体育水平两方面都产生了巨大的推动作用。无论是职业运动员、教练、领队、队医、体育评论员、俱乐部经理人，还是体育专业大学生、体育教师、运动爱好者、粉丝，都能从本书中找到你期待的知识。 本书经过五次修订，已成为北美地区体育与训练心理学领域首屈一指的经典必读书。本书围绕着体育运动中的各项因素与心理之间的复杂互动，百科全书式地涵盖了以下内容： ★ 体育与训练心理学如何入门； ★ 如何从个性、动机倾向、成就动机、竞争和焦虑等方面理解体育运动的参与者； ...(展开全部)

《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。