保持好的情绪状态，让自己的每一天变得快乐而充盈！85个情绪管理的小妙招，陪你遇见生活中的小确幸！ 【内容简介】 这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯对情绪的影响，介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法，倡导读者过健康、有规律的生活，保持情绪稳定，提高自我肯定感，拥抱美好人生。 【编辑推荐】 ◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！ ◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是不可多得的让人爱不释手的枕边书！ ◆精挑细选85个情绪管理的有效方法，总有一种方法可以帮到你！并且，这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法，针对性、实用性强！ ◆保持好的情绪状态，会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天，都能拥有无惧风雨的强大内核，过蒸蒸日上的畅快人生！ 【作者介绍】 [日]高井祐子 神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” （让生活平静而充实）团体咨询会。

保持好的情绪状态，让自己的每一天变得快乐而充盈！85个情绪管理的小妙招，陪你遇见生活中的小确幸！ 【内容简介】 这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯对情绪的影响，介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法，倡导读者过健康、有规律的生活，保持情绪稳定，提高自我肯定感，拥抱美好人生。 【编辑推荐】 ◆真心向容易情绪化的读者朋友推荐这本书，翻开书页，仿佛在同一位情绪稳定的智者对话，她向你娓娓道来避免情绪化的方法，不经意间便会击中内心的柔软之处，让不安的心有处可栖！ ◆开本小巧，粉色插图，清新可爱，内容通俗易懂，轻松减压，语言温暖治愈，是不可多得的让人爱不释手的枕边书！ ◆精挑细选85个情绪管理的有效方法，总有一种方法可以帮到你！并且，这些方法都是作者曾经向咨询者推荐过的方法，针对性、实用性强！ ◆保持好的情绪状态，会让自己变得幸福。愿你在今后的每一天，都能拥有无惧风雨的强大内核，过蒸蒸日上的畅快人生！ 【作者介绍】 [日]高井祐子 神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” （让生活平静而充实）团体咨询会。

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！ 作为人际关系疗法（IPT）专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保 护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。 本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。 虽然是一本情绪管理书，但本书所谈论的并不仅仅是情绪...(展开全部)

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者：当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时，就能学会让情绪守护你，而不是困住你。

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者：当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时，就能学会让情绪守护你，而不是困住你。

要让所有的委屈受得有价值，这一路。你可以哭，但不能怂。 人气作家初小轨《很感谢你能来，不遗憾你离开》后重磅新作。四十几篇发生在你我身边的真切故事，一阵见血揭开生活的残酷与现实，让所有迷茫困惑的年轻人痛定思痛，惊醒床头，重燃生活的勇气。 成为你想成为的人，这件事，没得让。 小轨金句： 1、所有的陪伴都短暂，找到自己才会无惧孤单。 2、别被看不起你的人，扭曲了你的初心和价值。 3、这一生，得到的，都是行囊。得不到的，都是包袱。 4、你所仰仗的，终将限制你。你所放过的，终会成全你。

要让你所有的委屈都受得有价值，这一路，你可以哭，但不能怂。 人气作家初小轨《很感谢你能来，不遗憾你离开》后重磅励志新作。 四十几篇发生在你我身边的真切故事，一针见血地揭开生活的残酷与现实，让所有迷茫困惑的年轻人痛定思痛，惊醒床头，重燃对生活的勇气。 成为你想成为的人，这件事，一步都不能让。

《你可以不生气》是一本改变数千万人愤怒情绪的经典作品。本书在美国“9·11事件”发生后一周上市，旋即传遍整个世界，成为世界级的心灵畅销书。

作者迈茨&苏珊·比尔马克夫妇，是瑞典受欢迎的“心灵健康教育”导师，他们的网络个人平台极为火爆，每天都能收到来自世界各地的感谢、分享与求助咨询。原因无他，是比尔马克夫妇对自身经历的坦诚讲述，及其做出的极富启发的总结和简单实用的实操，聚焦了越来越多人的关注。

《你可以,爱:一行禅师的最佳幸福配方》想要在生活中获得快乐和自在，不能够没有爱，爱是一切幸福的门槛，也是幸福大道上的铺路石。但是要学会爱，不是件容易的事，还好，我们有了一行禅师。一行禅师以他惯有的温柔力量，用经验和故事告诉我们，佛法中所提出的“慈、悲、喜、舍”四无量心的教法，是通往爱的最佳捷径。禅师以正念、顶礼、说爱语、观想等方式来修行四无量心，详细且实用的步骤，可以当下运用，进而开发出生命的价值和意义。真正的爱能理解他人，帮助他人；能接纳完美与不完美，并有强大的内心力量，可以不执著；真爱甚至可以疗愈一切身心的疾苦。 海报：