一个人足够自律，才能获得更多的自由。但很多人在自律的过程中，会出现各种问题，本书从痛苦、低效、上瘾失控、拖延、三分钟热度、心态等困扰大家的角度，结合作者12年自由工作的自律经验，总结了76种可以直接使用的方法，让你在舒适区养成自律的习惯。

作为即将毕业的大学生，陆梨赶毕设赶到几近昏厥，眼睛一闭一睁，进副本了。叫天天不应叫地地不灵的情况下，先活下去成了陆梨的第一要义。可是谁能告诉她为什么处处被针对？把她直接扔到中级副本暂且不论（其实也要论）遇到危险快逃掉的时候，她平地摔…找到关键线索快通关的时候，她晕倒…刚进副本第一天别人都没事，她要做任务…不是？！是不是别人不发火就把别人当傻子啊！然而这游戏每个点都踩在陆梨取向上资深宅女陆梨表示：也挺好玩的~最后，陆梨才发现，原来这个游戏是为她量身打造的游乐园。＊刚进副本的陆梨：可怜无助，还好有个面冷心热的大佬满不在意的帮了她，还成了被她坑走一张通关扑克的冤大头。再次遇到第一个副本帮了自己的大佬且在物色队友的陆梨：这个人不错，一看就是个好宰的……可靠的队友。大佬确实很可靠，直到进入恐怖值拉满的副本时…谁能告诉她第一个副本里面冷心热的靠谱大佬去哪了？！你这么大块头躲在我后面算什么？陆梨一把扯起男人却看到了他泛红的眼眶…算了，怕鬼而已，总归她不怕。阅读指南：1.女主为中心的微群像2.男女主双强，互补3.剧情感情8:2，结局后才会确认关系。

远离了熟悉的小县城，墩墩踏入了繁华大城市，开始了紧巴巴却乐趣无穷的小日子。 在她的小窝里，有可乐和泡面相伴，简单生活，自在也惬意。 然而，大城市里的生活，并非全是甜蜜。奇葩的面试、不靠谱的工作、Tony老师的“惊喜”剪发，还有精准踩雷的饭店……“沉重的打击”接连不断，负面情绪也会时不时涌上心头。 可是生活不就是这样吗？有笑有泪，有苦有甜。墩墩才不会轻易被打败！ 想哭就哭，想笑就笑，偷懒摸鱼，拒绝内卷，被生活暴打时就瘫成猫饼，运气来了就跳起来接住小确幸！ 谁说人必须努力奋斗？躲在舒适区，自己开心最重要！

人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？ 不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。 突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。

男主意外穿越玄幻世界，自律修仙，争霸三大陆

在这本书中，作者具体提出利用自律学习加强五项重要的学习技巧 a. 学习时间管理：培养规划时间与管理时间的技巧 b. 深度理解教材：培养文章理解与摘要的技巧 c. 改善笔记方法：培养做笔记的技巧 d. 有效预测测试：培养预测及准备测验的技巧 e. 有效写作技巧：培养写作的技巧 除此之外，亲子天下12月份的访谈中，拜瑞．利莫曼（Barry J. Zimmerman）还提到了自律学习可以运用在学校各学科的学习（数学、语文等）、运动领域。如果有一天能将之运用在时间管理领域，那一定可以帮助更多的朋友解决时间管理问题。

如果你时常陷于精神内耗和焦虑，如果你缺乏目标感、执行力差、凡事找不到动力，如果你腼腆胆怯、不敢在人前说话，如果你懒散不自律且不知如何改变，如果你总觉得时间不够用却不知如何突破，如果你总是纠结自己的选择是否正确，这本书你一定要读， 这是一本写给渴望变得更好的年轻人的书。作者作为哈佛大学法学院毕业生、外交节目主持人、高端访谈节目导演和主持人，分享了她学习方法的秘密。本书围绕年轻人成长的关键能力展开，从学习能力、沟通能力、时间管理能力、演讲能力、自律能力、格局思维和选择能力七个方面鼓励青年朋 友们不断提高自我认知、实现终身学习和成长。

本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。

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