《大忙人的简单健身法》将整理房间变成健身运动，身体力行，完美组合。一支笔，一个茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的时间，几个简单的动作，让繁忙的你感受生活新姿彩。对于繁忙的人士而言，由于长期的压力、持续的工作与不良的生活习惯，导致一些特有的疾病（职业病、职业性心理疾病等）与亚健康等总是与他们相伴。其实，对于这些职业性疾病，如果只是用药物去治疗，其效果反而不好。俗话说“解铃还需系铃人”，要真正地将那些疾病“斩草除根”，还需要从源头上入手，即要学会缓解压力，并彻底改变曾有的不良生活习惯。

简介：听说城南来了一个奇怪的小伙子，有通古博今之能，于是邻居找上门来，王权公子慕名而来，就连皇帝也在暗中观察。陈鸿表示很无奈：一个个怎么都找上我，就因为我长的帅吗？众人跌倒：有才无德说的就是你吧！

简介：听说城南来了一个奇怪的小伙子，有通古博今之能，于是邻居找上门来，王权公子慕名而来，就连皇帝也在暗中观察。陈鸿表示很无奈：一个个怎么都找上我，就因为我长的帅吗？众人跌倒：有才无德说的就是你吧！

健身虽然已经成为一种时尚，但女性健身存在一定的误区。多数女性对有氧运动和柔韧练习相当认可，但对力量锻炼不够重视，甚至忽视。有些女性误认为力量锻炼引起肌肉肥大，从而导致体型粗壮。事实上，结构合理的健身方案应该包括有氧、力量和柔韧。《女性力量健身法》是作者多年的教学、科研和社区实践指导经验的总结，全书分理论指导篇和实践操作篇两个部分，共15章。主要介绍女性为什么要进行力量健身锻炼、怎样进行更为合理、有哪些值得推荐的方案以及力量健身锻炼时应注意的事项。本着为广大女性市民服务的宗旨，作者提供了一些针对女性而进行的简单、易行、安全、有效的力量健身锻炼方法。内容科学实用，可为广大女性市民参加健身锻炼提供有益指导，也为关注女性力量健身的人群提供参考。

健身虽然已经成为一种时尚，但女性健身存在一定的误区。多数女性对有氧运动和柔韧练习相当认可，但对力量锻炼不够重视，甚至忽视。有些女性误认为力量锻炼引起肌肉肥大，从而导致体型粗壮。事实上，结构合理的健身方案应该包括有氧、力量和柔韧。《女性力量健身法》是作者多年的教学、科研和社区实践指导经验的总结，全书分理论指导篇和实践操作篇两个部分，共15章。主要介绍女性为什么要进行力量健身锻炼、怎样进行更为合理、有哪些值得推荐的方案以及力量健身锻炼时应注意的事项。本着为广大女性市民服务的宗旨，作者提供了一些针对女性而进行的简单、易行、安全、有效的力量健身锻炼方法。内容科学实用，可为广大女性市民参加健身锻炼提供有益指导，也为关注女性力量健身的人群提供参考。

本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。

本套书精选了读者受众面最广的四门学科——心理学、经济学、管理学和博弈论，旨在通过简单有趣的方式，让读者在最快时间学习到有用的知识。本书是一本内容丰富的心理学通俗读物，涵盖社交心理、销售心理、职场心理、心理调控等多方面内容，能让读者通过阅读和实践，掌握心理学的原理和行为学知识，能够更好的解读人们行为背后的心理动机，让自己的工作和生活变得更顺畅。

本套书精选了读者受众面最广的四门学科——心理学、经济学、管理学和博弈论，旨在通过简单有趣的方式，让读者在最快时间学习到有用的知识。本书是一本内容丰富的心理学通俗读物，涵盖社交心理、销售心理、职场心理、心理调控等多方面内容，能让读者通过阅读和实践，掌握心理学的原理和行为学知识，能够更好的解读人们行为背后的心理动机，让自己的工作和生活变得更顺畅。

精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身 房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了 100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能 轻松完成。 《微运动（**简单的塑型健身法）》会指导你 如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以 此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉 的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你 的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效 地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病、高血压、 静脉曲张、慢性鼻炎等。

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