导演:[加]里萨· 威廉斯
开心一天是一天,至少今天不焦虑; 每个人都需要一个焦虑急救箱,从认知绷带到正念创可贴,随时缝合情绪裂痕。 ⚪编辑推荐 ★ 25个创意工具:覆盖压力、社交焦虑、消极思维、自卑、未来担忧五大焦虑类型,针对性强。 ★ 科学理论与实用技巧结合:融合认知行为疗法(CBT)、正念冥想、叙事疗法、积极心理学等,且每个工具提供实用、易操作的步骤,读者可即学即用。 ★ 轻阅读设计:短章节+双色印刷+趣味插图,语言轻松易懂,视觉设计活泼,插图风格可爱,提升阅读愉悦感,平衡严肃话题与轻松表达。 ★ 互动性和参与感强:每章末尾包含日记型、涂画型、评估型练习,增强读者行动力。 ⚪内容简介 在这个快节奏的时代,焦虑似乎成了生活的常态,我们也许无法将焦虑彻底从生活中驱逐出去,但你是否想过,其实我们可以选择至少今天不焦虑? 本书共包含25个颇具创意的工具,用来帮助人们减少5种类型的...(展开全部)