拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。

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终结坏习惯的绝密武器 不要再让坏习惯摆布你的人生 ................... ※编辑推荐※ ☆“放纵→后悔→破罐破摔→放纵” 无数次想要戒掉坏习惯，却无数次半途而废，回到自己的“舒适区”，且不断循环。你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。 ☆戒掉坏习惯的过程也不意味着禁欲，不是毫无与自己妥协的余地。你要做的只是重新认识坏习惯。 ☆来自金牌习惯培养顾问的习惯终结术。只要坚持度过最初一周，你的欲望就会逐渐变小！一次只戒掉一个坏习惯，耐心才会更高效！ ☆重视过程而非结果，轻松戒掉坏习惯！ ................... ※内容简介※ 拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。 为什么在不知不觉中养成了坏习惯？想要摆脱坏习惯，无从下手怎么办？ 本书...(展开全部)

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

全球销量突破1000万册全新修订纪念版 4大定律，56个案例，1000万人亲身验证 帆书（原樊登读书）创始人樊登博士倾力推荐 -------- 《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖励。提示，触发渴求；渴求，激发反应；而反应，则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。 -------- 1.享誉全球的现象级畅销书 《掌控习惯》迄今已被译成50余种语言，全球...(展开全部)

《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

★ 我们以为自己有选择的自由，却活在一个精心设计的成瘾时代。 ★ 边缘资本主义的终极产品不是商品，而是一个永远无法停止渴望的你。 ★ 如果说成瘾是21世纪的流行病，那么这本书就是它的“病理报告”。 🍺内容简介🚬 每日必喝的咖啡、无法抑制的购物冲动、惊人的屏幕使用时间……当下的我们似乎陷入了某种欲望循环，无休止地追逐着短暂的快感。看 似无害的习惯悄然演变成难以摆脱的依赖，诱惑越来越多，成瘾的意涵也愈发宽泛。 我们为何满怀悔恨却无法自拔？社会又如何陷入非理性的深渊？著名历史学家、成瘾问题专家戴维·T.考特莱特认为，正是企业的理性导致了社会的非理性。成瘾不是偶然，而是企业精心设计、精准诱导的产物。 从制药公司建立的疼痛帝国到科技巨头制造的数字灾难，企业通过操控人脑边缘系统，利用大脑奖赏机制牟利，打造出一整套让人自愿沉沦的商业体系——边缘资本主义。而这一新型...(展开全部)

《影响大脑的7个坏习惯》内容简介：大脑运转状态良好、能力发挥最佳，一直是人类的追求！但我们的大脑并不好被控制，它也有自已的先天本能与后天运作惯性，也会受很多因素的影响。大多数人总会忽略这点，只是一相情愿地去“开发”、“锻炼”自已的大脑，而真正影响大脑运作的坏习惯，却一个都没认识到，更谈不上改掉！于是，这些大脑时常运转欠佳，脑力发挥失常，且总是压力重重、疲于奔命。 而另一些成功人士的最大优势，并不在于他过人的精力或聪明才智，而是懂得了解它与生俱来的本能，顺应它的后天形成的惯性，找到并丢掉那些坏习惯，从而不费吹灰之力彻底发挥大脑潜力，轻轻松松地让大脑做出最佳表现，顺利突破困境，达到目标。

犹豫不决，寄不出道歉信？ 不写笔记，以为靠记忆力就行？ 看到新的电子产品，就忍不住想买？ 习惯以公司名称介绍自己 ？ 送礼送不到心坎里？ 关于将来想得过多，深陷不安的情绪中 ？ 心想“还有时间”于是继续拖？ 本书分别从生活、工作、思考、人际关系四个人生的大领域里，挑出最容易犯下的坏习惯、最常遇到的困扰，轻松转换成让你每天不再懊恼的好习惯。 高效能人士美崎荣一郎教你趁现在彻底改变“失败体质”！ 改掉坏习惯不靠意志力，逼太紧反而更容易放弃！

简介：小诚老师:你的坏习惯我陪你一起改小池:改不了，怎么办？[疑问]小诚老师:打一顿就好了