古典哲学x现代心理学的情绪管理指南，以如水心境，学习与负面情绪安然共处。 人类天生伴随愤怒、焦虑、依恋等情绪，与其逃避，不如通过斯多葛学派的千年智慧与现代心理学工具，学会识别、重定义并管理它们。 本书提供40余项冥想与反思练习，助你在现代生活的“战场”中保持内心平静。本书强调与其逃避这些情绪，不如主动学习如何理解和应对它们。 斯多葛哲学认为，情绪是人类与生俱来的，通过深入分析和实践，读者可以学会重新定义这些情绪，从而实现内心的平和。 佩佩·加西亚运用其丰富的心理学知识和哲学背景，提供了具体的冥想和反思实践，旨在帮助读者在现代生活的压力中找到心灵的安宁。通过本书，读者不仅能够掌握情绪管理的技巧，还能在日常生活中培养更深厚的内在平静与自我认知。无论是面对工作压力还是人际关系中的挑战，都为每一个渴望改善心理健康的人提供了宝贵的指南和支持。

叶纪是一个自卑敏感的大学生，他喜欢动漫喜欢游戏喜欢发呆，喜欢过平静的生活，不想高高在上扬眉吐气，也不想活的卑微窝囊。他不是一开始就这样的，高考失败后对一切都失去兴趣。直到他遇见了一个女孩，他才重新开始考虑人生的意义，振作起来……

叶纪是一个自卑敏感的大学生，他喜欢动漫喜欢游戏喜欢发呆，喜欢过平静的生活，不想高高在上扬眉吐气，也不想活的卑微窝囊。他不是一开始就这样的，高考失败后对一切都失去兴趣。直到他遇见了一个女孩，他才重新开始考虑人生的意义，振作起来……

简介：等你来看发生在我生活中的一些小趣事吧(°ー°〃)

【父母有情绪障碍，子女该如何自处？】 26.4%的老年人存在抑郁症状，对老年人而言，抑郁症意味着什么？ 北京大学第六医院精神科医生孙新宇将老年抑郁症比做「隐身的杀手」。当父母发生情绪问题时，子女既是情绪的共同承受者，也是主要照护者。 劝说就医遭拒、被父母情绪卷入、因愧疚不敢抽身——你是否也在这样的困境中挣扎？强行改变父母、过度牺牲自我只会陷入恶性循环。子女如何有效帮助陷入情绪泥淖的父母？又如何才能照顾好自己？

中国有句俗话：家家都有一本难念的经。其中最难的莫过于婆婆和儿媳妇的相处。婆媳关系存在着十分不稳定性，她们之间的冲突和矛盾，势必给整个家庭带来阴影。从我国的优良传统、伦理道德和精神文明出发，对婆媳关系进行深入细致的探讨论述。告诉天下的婆婆、媳妇们，如何扮演好自己的角色，让婆媳不是母女胜似母女，互敬互爱、和睦相处，使整个家庭和谐温馨。

中国有句俗话：家家都有一本难念的经。其中最难的莫过于婆婆和儿媳妇的相处。婆媳关系存在着十分不稳定性，她们之间的冲突和矛盾，势必给整个家庭带来阴影。从我国的优良传统、伦理道德和精神文明出发，对婆媳关系进行深入细致的探讨论述。告诉天下的婆婆、媳妇们，如何扮演好自己的角色，让婆媳不是母女胜似母女，互敬互爱、和睦相处，使整个家庭和谐温馨。

【编辑推荐】 为什么情绪总是被别人带着跑？ 为什么总是在关键时刻退缩？ 焦虑与愤怒的背后是什么？ 拒绝精神内耗，缓解负面情绪，收获平和与快乐 【内容简介】 随着生活节奏加快，压力增大，越来越多人受情绪所困却找不到出口。在那些被焦虑、愤怒、悲伤控制的时刻，到底应该怎么做才能尽量降低负面情绪对生活造成的影响？ 这本书是为时常被负面情绪困扰、无法觅得内心平静的人群所写的自助读物。作者把常见的七种负面情绪独立成章，分节讲述每种情绪的不同形态以及表现形式，结合日常生活中的例子，从心理学的角度深入分析成因并介绍具体的应对方式，同时提供全新的视角，帮助读者挖掘负面情绪的正面作用。 【作者简介】 夏仰，管理类硕士研究生，注册国际心理咨询师, 曾留学英国。自由撰稿人，热爱心理分析与心理写作，擅写心理科普类文章，有丰富的平台写作经验。

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本套装包括：《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》《与原生家庭和解（畅销全球30余年，著名心理学家爱丽丝·米勒经典之作）》《与童年创伤和解：化解内心冲突的深度指南》《自私的父母（著名心理学家岳晓东、心理咨询师武志红作序推荐）》。