【编辑推荐】 国际教练联合会认证专业级教练、中国大学MOOC人气课程导师卢子慧教你运用五大教练思维模式，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。 【内容简介】 心情不好真的会影响工作吗？心理健康意味着永远开心吗？面对负面情绪，我真的无能为力吗？我的痛苦和不快乐都是他人或外界造成的吗？情绪是进化的产物，积极情绪引导我们走向幸福。在本书中，作者以积极心理学和教练技术为核心，结合自身多年心理学研究、心理咨询及教练实践经验，向读者介绍了情绪认知、情绪管理、自我激励的有效方法。书中总结了五大教练思维模式，并介绍了情绪教练在社交、亲密关系、亲子关系和职场四种场景中的应用，帮助读者正确认识日常生活中常见的负面情绪，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。 【作者简介】 卢子慧 北京师范大学心理学学士多伦多大学心理学硕士、博士曾在在ICF授权的ACTP教练培训机构MentorCoach接受系统的教练培训，并取得了ACC（Associate Certified Coach）和CMC（Certified Mentor Coach）专业认证。以往的工作职位包括心理咨询师（多伦多）、临床神经心理学测评师（多伦多）、以及家庭社会学研究者（明尼阿波利斯）。这些宝贵的工作经验对我目前的教练事业助益良多。现为初新文化CTO，北美区负责人，女性成长品牌Happy Mom Union主创。中国大学MOOC名师专栏《21天情绪自救指南》主讲线上课程《给妈妈的烦恼粉碎机》主讲

《情绪掌控学》从思想、行为、习惯、性格、人际关系等多方面、多角度出发，全面阐述了一个人获得成功所需要克服的种种来自于自己的障碍。书中的每一章都从一个侧面帮助你解决现实中的一些难题，解开你思想上的谜团和心理上的困惑，帮助你矫正各种不良的行为习惯和思维方式！

每人心中都有一把控制情绪的钥匙，我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。如果想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！学会调节自己的情绪，管好自己的心情，把握人生的节奏。本书选取影响个人发展的七种情绪——抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折，并讲述如何控制或转化这些不良情绪，使我们成为情绪的主人，不被情绪所驾驭。一旦你学会了正确地表达及控制自己的情绪，就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充满诗意的人生。

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每人心中都有一把控制情绪的钥匙，我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。如果想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！学会调节自己的情绪，管好自己的心情，把握人生的节奏。本书选取影响个人发展的七种情绪——抱歉、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折，并讲述如何控制或转化这些不良情绪，使我们成为情绪的主人，不被情绪所驾驭。一旦你学会了正确地表达及控制自己的情绪，就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充满诗意的人生。

《情绪掌控术:如何掌控你的情绪和身体》内容简介：如果我们的身体是精密的仪器那么健康无毒的情绪，就是仪器运转的活力剂，如果我们的心灵是洁净的花园那么快乐无害的情绪，就是花园垃圾的扫除机，只有情绪健康了我们的身心才能快乐。情绪“健康”，才能身体“快乐”，情绪告诉我们的那些事儿，了解疾病，看看自己的情绪地图，内外结合，为自己的情绪排毒，健康身心，你要做这些事，生活细节，反映身心健康，给压力大族群补充健康食品的建议，不能不看的身体疾病讯息一览表，12条快乐法则，让你迅速开心。 林老师在成为心理治疗师和修行导师之前一直在大型企业从事经营管理工作，他从一名普通员工成长为这家公司的总经理，所以他很了解当今社会白领和企业家的身心境遇，已有数以千计的学员在林老师的帮助下透过自身问题直指核心、发生喜悦的蜕变。

你是否深陷焦虑、抑郁、愤怒、担忧等种种负面情绪之中？ 本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，帮助你 加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求。通过阅读这本书，读者会知道如何用 加理性的视角看待所谓的“不理性”，书中为你提供了可以识别自己想法与需要的方法，帮助读者完成从心理防御到生命智慧的范式跃迁。

如果说思维是理性的，那么情绪就是 “暗理性”的。

生活是什么？生活是一首歌，生活是一场游戏，生活是一壶陈年老酒……每个人都应学会享受生活，轻松而快乐地度过每一天。学会掌控自己的情绪，让自己去享受生活，而不是每天单纯地为生活奔波。

每到周一，就不想上班？ 只要开车上路，就暴躁易怒？ 明明已经锁好门，却总想回去再检查？ 常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？ …… 在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。 你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。