《慢性焦虑》是西班牙临床心理学家莫雷诺力作，讲述焦虑的起源、焦虑的发展，以及普通人面对焦虑如何应对与缓解等诸多问题。全书从焦虑的心理学本质、自我评估与认知、实践训练与日常练习三大版本与焦虑的底层逻辑、思想的角色、正念与冥想和实践与改变四大主题切入，全书主要内容共8章，为深受慢性焦虑折磨的人们提供了宝贵的纾解建议与有效措施。 ★我们为什么会感到焦虑？ 焦虑是如何产生的？ 焦虑如何影响我们的生活？ 面对焦虑，我们应该如何缓解？ 你是否经常害怕面对某种情况？ 1.西班牙临床心理学家经典入门指南，哈佛大学教授力荐。译成近10种语言，长据心理咨询图书榜单。 2.冲破情绪困局，与内心和解，拯救孤立无援的疗愈之书。 3.写给所有感到疲乏、困顿、混乱群体的治愈指南，揭示“焦虑本质”，训练思维调节大脑，重新认知情绪、掌握应对措施。 4.西班牙资深临床心理学家，精炼20...(展开全部)

预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境（如面试、旅行或重要的社交活动等）而出现的焦虑，往往使人犹豫不决，产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书，由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。 本书以现代心理学理论与实证研究为基础，深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授，采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法（cognitive-behavioral therapy，CBT），以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时，本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部曲（DANCE），通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏，使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。 本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读，对任何存在预...(展开全部)

人会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。 《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专业人士撰写，关注的是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。

人会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。 《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专业人士撰写，关注的是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。 认知行为疗法的好处之一是，你取得的所有成功源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。

在当下的语境里，我们在谈及中国古代政治时，可能是过度地看重武力与权谋了，而对中国传统的政治秩序与合法性观念持有虚无主义式的轻视。 而历史现实是，每个王朝都有各自版本的合法性追求，也都面临着各自的合法性焦虑。即使是如秦始皇这样穷兵黩武的超级武力爱好者，也有自己的合法性小九九。 本书作为国内第一本专注于帝制时代合法性的通俗写史作品，通过20多篇主题集中但却又可独立成篇的读史札记，通过阅读大量专业史学著作，立足于扎实的史料和自洽的逻辑，拆解了中国帝制两千余年的合法性秘密。 综观中华帝制两千年，从秦始皇的“五德终始说”，刘邦的“三尺剑斩白蛇”，曹操的“挟天子以令诸侯”，刘备的“汉贼不两立”，曹丕的“王位禅让”，苻坚和北魏孝文帝的一手硬（组织南征完成大一统）和一手软（推行汉化政策争夺“文化正统”），直到欧阳修的“正统说”、康熙的“永不加赋”以及乾隆的“贬金拥宋...(展开全部)

在当下的语境里，我们在谈及中国古代政治时，可能是过度地看重武力与权谋了，而对中国传统的政治秩序与合法性观念持有虚无主义式的轻视。 而历史现实是，每个王朝都有各自版本的合法性追求，也都面临着各自的合法性焦虑。即使是如秦始皇这样穷兵黩武的超级武力爱好者，也有自己的合法性小九九。 本书作为国内第一本专注于帝制时代合法性的通俗写史作品，通过20多篇主题集中但却又可独立成篇的读史札记，通过阅读大量专业史学著作，立足于扎实的史料和自洽的逻辑，拆解了中国帝制两千余年的合法性秘密。 综观中华帝制两千年，从秦始皇的“五德终始说”，刘邦的“三尺剑斩白蛇”，曹操的“挟天子以令诸侯”，刘备的“汉贼不两立”，曹丕的“王位禅让”，苻坚和北魏孝文帝的一手硬（组织南征完成大一统）和一手软（推行汉化政策争夺“文化正统”），直到欧阳修的“正统说”、康熙的“永不加赋”以及乾隆的“贬金拥宋...(展开全部)

简介：双男。关于未来毒品牵扯上的一系列事情，而叶修澜是组织派去毒犯窝点的卧底但似乎他被发现了…

简介：【乡村爱情，1v1，双洁】宁知溪x严子弈温柔酷哥x叛逆少爷宁知溪刚过完17岁生日，他家就破产了。跟着父母来到乡下姥姥家，遇到了他在这里的第一个朋友，严子弈。

丹麦当代文学经典作品，被列入丹麦所有高中的必读书目 当充满希望的青春遭遇触目惊心的命运，成长的悲喜如同在显微镜下，细致地、放大地、无所遁形地扑面而来。透过这本书，我们似乎又经历了一次饱含热情又充满挣扎的成长。 情节曲折、语言细腻、心理描写丰富，在细细品味人物命运之余，不失为一本提升写作水平的好书。跟着丹麦一流的作家，学习如何让你的文章既有灵魂又有神韵。 从丹麦语直接翻译，让我们能更原汁原味、顺畅深刻地体会原著的意境和行文之美。

简介：双男。关于未来毒品牵扯上的一系列事情，而叶修澜是组织派去毒犯窝点的卧底但似乎他被发现了…