你不是一个人在挣扎，每个认真自救的人都值得被温柔拥抱！ 整合心理学前沿成果×多种实践训练×真实康复故事 从识别抑郁思维到巩固积极变化， 手把手带你走出情绪低谷 重获向日葵般的生命力 “方法看似简单，其实不然。如克瑙斯所说，需持续进行思维、情绪与行为训练，将书中的策略付诸实践，莫再等待。” ——阿尔伯特·艾利斯，认知行为疗法（CBT）的先驱之一、理性情绪行为疗法（REBT）创始人 “对于深陷抑郁苦海的人来说，这部自助手册可以帮你解除困扰。它兼具学术性与实用性，详尽罗列了应对这一普遍问题的自助策略，可谓面面俱到。” ——弗兰克·法利博士，知名心理学家、美国心理学会前主席 内容简介： 治疗抑郁如同一场艰苦跋涉。掌握了方法，你的旅途就会变得一帆风顺。本书为你提供了如下帮助： 1.列举了战胜抑郁的锦囊妙计。2.提供了克服抑郁思维和强化应对技能的实践训练。3...(展开全部)

你不是一个人在挣扎，每个认真自救的人都值得被温柔拥抱！ 整合心理学前沿成果×多种实践训练×真实康复故事 从识别抑郁思维到巩固积极变化， 手把手带你走出情绪低谷 重获向日葵般的生命力 “方法看似简单，其实不然。如克瑙斯所说，需持续进行思维、情绪与行为训练，将书中的策略付诸实践，莫再等待。” ——阿尔伯特·艾利斯，认知行为疗法（CBT）的先驱之一、理性情绪行为疗法（REBT）创始人 “对于深陷抑郁苦海的人来说，这部自助手册可以帮你解除困扰。它兼具学术性与实用性，详尽罗列了应对这一普遍问题的自助策略，可谓面面俱到。” ——弗兰克·法利博士，知名心理学家、美国心理学会前主席 内容简介： 治疗抑郁如同一场艰苦跋涉。掌握了方法，你的旅途就会变得一帆风顺。本书为你提供了如下帮助： 1.列举了战胜抑郁的锦囊妙计。2.提供了克服抑郁思维和强化应对技能的实践训练。3...(展开全部)

这是别人的生命选择，也是我们自己的身体故事 新西兰著名重症监护专家25年的行医笔记，实录人体生命系统垂危时刻 ◎ 编辑推荐 ★ 一本游走生死、不失深情的医学沉思笔记。 人体内的心脏、肾脏、大脑等基础器官如何运作？那些承载着人类丰沛感情的回路如何产生？除了医疗，如何通过公共卫生保健、教育、经济等要素挽救生命？身为新西兰著名的急重症监护专家，大卫•加勒在自己25年的临床工作中思考了无数次医学的本质。本书就将深入生死时刻的医疗边界，还原真实细致的生死往事，展现掠夺与对抗的旅程中的关键辩论。 ★ 一部理解至上、全力以赴的急诊室抢救实录。 医生的工作，就是接管陌生人的生死，他们不仅是生命的修补者，也是人生旅程的最后领航者。因此，当医生的理性思考对上病患家属的感性诉求，如何倾听、理解、沟通，在生命垂危的关口做出最不违患者意愿的决定，才是每个医务工作者最应该了解的...(展开全部)

这本书是重度抑郁症患者左灯对自己经历过的抗抑郁过程的全程直播。2017年9月下旬，由于某些原因的触动，左灯的抑郁症被诱发。在经历了病发、怀疑、确诊、病重、自杀、送医等一系列“精彩纷呈”的事件以后，左灯被送进精神病院，可谓踏上了“人生新征程”。在这本书中，左灯记录了自己在精神病院经历的一切。通过她的文字，我们可以切肤体会到，抑郁症患者的真实感受。

这本书是重度抑郁症患者左灯对自己经历过的抗抑郁过程的全程直播。2017年9月下旬，由于某些原因的触动，左灯的抑郁症被诱发。在经历了病发、怀疑、确诊、病重、自杀、送医等一系列“精彩纷呈”的事件以后，左灯被送进精神病院，可谓踏上了“人生新征程”。在这本书中，左灯记录了自己在精神病院经历的一切。通过她的文字，我们可以切肤体会到，抑郁症患者的真实感受。

你是否感觉体力不支、食欲不振、不想起床去上班？ 你是否常常情绪低落，失眠，身心疲惫和烦躁不安？ 你是否对很多事情都已经失去了兴趣和愉悦感？ 你是否觉得自己活着没有价值，甚至反复想到死亡？ 近年来，对公众健康威胁最大的疾病不是癌症，也不是艾滋病，世界卫生组织给出的答案是“抑郁”。目前，全世界抑郁症患者有3-4亿人，仅中国患者就超过 3600万，其中约15％的人最终实施了自杀，即每2分钟就有1人自杀成功，平均每分钟有7人自杀未遂。 多么触目惊心的数字！抑郁症正困扰着你和我！ 现代人如何摆脱万病之源的“抑郁”魔爪？享誉海外的台湾身心健康专科医师许添盛，以他从医20年治疗慢性病和精神疾病的专业思维，开出了深具创意而实用的抗抑郁处方：借由金庸笔下《鹿鼎记》中韦小宝的故事，展现其跳脱思维、机敏灵活、真情流露、豁达开朗的人生观和处世方式。本书具有“几句话点醒梦中人...(展开全部)

【事已至此，先吃饭吧】 食物不仅能填饱肚子，还能治愈心情。热汤、辣味、或是童年记忆里的味道，都是我们的“抚慰食物”。 本文从心理学角度，解释了为什么这些食物能带来安全感、陪伴感，甚至对抗孤独和抑郁。读完你会明白：好好吃饭，从来不是小事，而是对自己最温柔的照顾。

【事已至此，先吃饭吧】 食物不仅能填饱肚子，还能治愈心情。热汤、辣味、或是童年记忆里的味道，都是我们的“抚慰食物”。 本文从心理学角度，解释了为什么这些食物能带来安全感、陪伴感，甚至对抗孤独和抑郁。读完你会明白：好好吃饭，从来不是小事，而是对自己最温柔的照顾。

如果你想理解一个小镇最重大的故事，你就得先听听它的小故事。 熊镇是一个小镇，它偏远，落寞，冬天很长，雪很多。它的小故事包括人们如何做梦、如何奋斗、如何相爱、两个少女的友情、两个群体的对抗、一个女孩的创伤，和一个男孩的秘密。 有时候，人生实在艰难。这个世界多么复杂，你却不知该如何开口。熊镇的居民喜欢那些懂得闭嘴的人，他们都经历过这样的关键时刻：你想成为什么样的人？必须做出抉择。 他们知道，有责任感的人是不自由的，他们相信，胜利能治愈一切，但他们不明白的是，善良的人会因为相信自己只是努力保护心爱的人而做出可怕的事情。 这是一个小镇，这也是一整个世界。这里有很多人，可最终你只读到了自己。 【编辑推荐】 ◆全球热销1300万册的瑞典小说之神巴克曼《一个叫欧维的男人》《外婆的道歉信》《清单人生》之后超越式里程碑杰作《熊镇》第2季。创作生涯巅峰，亚马逊，good...(展开全部)