2025心理·积极心理学
导演:KnowYourself知我心理
【“不如跳舞,谈恋爱不如跳舞”】
心情低落时,你会做什么?这篇文章告诉你一个简单有效的方法:跳舞。
研究发现,跳舞是抗抑郁效果最好的运动,甚至胜过慢跑和瑜伽。它不仅能提升血清素,还能带你进入“心流”状态,让你暂时忘记烦恼。
你不需要跳得多好,只要随着音乐动起来,就能释放压力、找回活力。舞蹈还能帮助我们与人建立联结,对抗孤独。一群人一起跳,会同步心跳,产生共鸣。更有趣的是,跳舞还能延缓大脑衰老,提升认知能力。
文章用科学数据和真实案例,轻松解读舞蹈的治愈力。如果你正在寻找一种快乐又有效的情绪出口,不妨从今天起,打开音乐,自由舞动。