耶鲁大学医学专家士教你科学早起，掌控清晨。 在本书中，作者融合中西医学理论和研究，揭示了清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响，关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的最佳时间给出了科学建议，并就发展自律形成新的习惯提供了实用方法。从清晨中得到最大的收获，等于在生命中得到最大的收获。作者将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，从一天当中获得最大的价值。 早起，不仅是一种健康理念，还是一种生活态度，更是一种成长思维。你怎样度过一个早上，你就怎样度过你的一生。

耶鲁大学医学专家士教你科学早起，掌控清晨。 在本书中，作者融合中西医学理论和研究，揭示了清晨在生理学、生物学和精神方面对人的影响，关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的最佳时间给出了科学建议，并就发展自律形成新的习惯提供了实用方法。从清晨中得到最大的收获，等于在生命中得到最大的收获。作者将清晨在身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，从一天当中获得最大的价值。 早起，不仅是一种健康理念，还是一种生活态度，更是一种成长思维。你怎样度过一个早上，你就怎样度过你的一生。

要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹。谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。他究竟是怎么做到的？在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

要么躺在床上等待生活的暴击

要么躺在床上等待生活的暴击

我原本不想早起的，窝在温暖的被窝里可能是我现在最想做的事情了，可是，我没有选择，只能早起，但以前上朝的日子却远远地离去。 冬天地一场大雪，浇灭了我的意志，没有了暖春地骄阳，有的是结冰的水和冻姜的汤。

我原本不想早起的，窝在温暖的被窝里可能是我现在最想做的事情了，可是，我没有选择，只能早起，但以前上朝的日子却远远地离去。 冬天地一场大雪，浇灭了我的意志，没有了暖春地骄阳，有的是结冰的水和冻姜的汤。

你有多久沒有早起了？ 朦朧的天色、清新的空氣、 悅耳動聽的鳥囀、 逐漸甦醒的街道和人群……。 為了送給爺爺一個大驚喜， 小珍珠起了個大早， 也因此看見早晨裡充滿驚喜的風景……。 ◎新聞局圖書出版金鼎獎 ◎中國時報「開卷」年度最佳童書 ◎「好書大家讀」年度最佳童書 ◎誠品書店年度暢銷書榜圖畫書類第一名 ◎新聞局推介中小學生優良課外讀物 作/繪者簡介 賴馬 A型金牛座的賴馬慣於影像性思考，天馬行空的圖像趣味源源不絕，下筆時卻是眉頭深鎖的專注，一筆一筆實實在在地塗抹出充滿想像的世界，希望每一個讀者遊歷其中都覺得輕鬆有趣、百看不厭。曾獲金鼎獎、中國時報「開卷」年度最佳童書、聯合報「讀書人」年度最佳童書、「好書大家讀」年度最佳童書、中華兒童文學獎、新聞局小太陽獎……等。

这是一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告诉你早起不是目的，是实现理想生活的手段！教你最适合的早起方法，教你告别拖延，掌控时间，享受人生！ 作者高中时通过早起高效利用时间，从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸，不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系，后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指导6000多人成为全球化人才，帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 在本书中，作者运用心理学专业知识，结合自己的亲身经验，介绍了33个让你能轻松早起、高效利用时间的方法。除此之外，书中还分享了作者帮助很多人通过早起成功达成目标的案例。 无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生，还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人，书中的方法都能让你无痛早起，做快乐的晨型人！