本书是由著名心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。

为什么总是把坏情绪留给最亲近的人，你是那个经常被情绪拖垮的人吗？著名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践，通过一系列实用的小方法和小练习，带你一步步改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习，就一定能摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。！

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“你拿着我作业本干嘛？” “看你名字吖！” “……” “好巧不巧，我叫苏池鱼，你叫江故渊。” “……” “池鱼思故渊。” 落榜学霸遇到问题学渣， 如同火星撞地球的世纪灾难， 江故渊的防线一次次被攻破， 竟对苏池鱼产生了不一样的革命感情…… “苏池鱼，放心参与我的未来，我等你很久了。”

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通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。 你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。

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当你陷入困境时，可否在想会有人救你？ 欢迎来到尽！ 我叫珂禀，堪比神的存在 在这儿只有血腥与杀戮，欢迎来到无尽轮回

在这个现代都市背景的世界里，狼人族是隐藏在人类社会中的古老族群，拥有强大力量和神秘的族规。但狼人之间分为不同的家族和阵营，各自争斗不休。同时，人类社会中大部分人并不知道狼人族的存在。

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