本书是由著名心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。

为什么总是把坏情绪留给最亲近的人，你是那个经常被情绪拖垮的人吗？著名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践，通过一系列实用的小方法和小练习，带你一步步改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习，就一定能摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。！

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“你拿着我作业本干嘛？” “看你名字吖！” “……” “好巧不巧，我叫苏池鱼，你叫江故渊。” “……” “池鱼思故渊。” 落榜学霸遇到问题学渣， 如同火星撞地球的世纪灾难， 江故渊的防线一次次被攻破， 竟对苏池鱼产生了不一样的革命感情…… “苏池鱼，放心参与我的未来，我等你很久了。”

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简介：“江哥，你等等我。”“笨死了，你就不能快点吗？”三年前，温渡是跟在南江身后的小尾巴。她是惹得南江心烦，却又心动的跟屁虫。后来他们的时光，曾错过了三年“还好，当我想要补偿的时候，你还在。”我的南太太。“对呀，是我的温度，一直留在你心间。”我的南先生。

简介：abo文 桂瑞  奇文 铭  先甜后虐

通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。 你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。

罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑； 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美； 玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利； 苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫； 特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。 如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？ 本书将告诉你所有秘诀! 这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。 在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。 打开这本...(展开全部)

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