所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态； 重新定义内在自信的心理学，活出松弛感，不再易怒、玻璃心； 改变底层的限制性信念，你便可以成为一个快乐的人！ 【你是否有以下问题】 1.哪怕已经很累，还是不敢停下 2.害怕比不上别人，稍微落后一点儿就惴惴不安 3.想要做什么，但总是习惯预设困难和麻烦 4.对待工作和生活，总是喜欢胡思乱想 5.在虚假的人设里，掩饰自身特质 6.不能客观评价自己、苛求自己事事完美 7.与负面情绪对抗、无法走出低价值低自尊时刻 本套书送给那些正在为了生活努力拼搏，苦不堪言又不曾停歇的人，给你提供一些精神指引和心理开导，帮你告别紧绷状态，缓解焦虑情绪，找到自己的生活节奏。 唯有接纳不完美的自己，我们才能不再抗拒情绪，无须小心卑微，也不必故作强大。找到自尊自爱的根基，在关系中学会带着问题往前走。

你是否在工作压力下无所适从? 你是否感觉被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松点，可根本停不下来? 你是否一有点风吹草动，就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻? 当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。 想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。 本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，提升内在力量,告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。

松弛感的内核是接纳生活中的不确定性！40种可行方法帮你找回松弛感！ 你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？ 过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪…… 现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。 因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。 所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。 松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。 在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。

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你是否在工作压力下无所适从?

松弛感的内核是接纳生活中的不确定性！40种可行方法帮你找回松弛感！ 你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？ 过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪…… 现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。 因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。 所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。 松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。 在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。

星云大师最畅销的励志经典 给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便 阎崇年、冯骥才、于丹、李焯芬、张德芬等联袂推荐！ 本套装包含了《迷悟之间》（套装10本）、《迷悟之间》清新质朴、别具一格、直指人心，对佛法的解说突破刻板的传统，极富创意。是星云大师在《人间福报》上连载的极富感染力的小品文。这一千余篇美文为大师历时四年写就，囊括了人生、社会、职场、生活、励志、修身、成功、智慧、读书、信仰、做人、处世等方面的内容，是难得的励志经典，也是台湾的金牌畅销书，全球销量已逾二百多万册。 各分册包括：《结缘：幸福箴言》、《应变：生存之道》、《自在：人生哲学》、《放下：快乐之道》、《欢喜：处事秘笈》、《豁达：做人之道》、《善行：人生规划》、《般若：心灵处方》、《勇气：成功之道》、《感恩：生活之道》。 人是依靠因缘而生存在这个世界上，一个人的力量是单薄的，应该多多广结善缘，因缘愈多，成就愈大。有时一句好话、一件善事、一个微笑，都能给我们的人生广结善缘，成就大好功德。所以，每个人都不能轻易放弃任何结缘的机会。结缘，使我们的人生更宽阔，前途更平坦。积德结缘的人生，才是幸福的根源。

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蔡澜作序推荐！杨翱首部作品！人生不必太用力！寻求一种有松弛感的人生状态！ 杨翱的首部作品《过有松弛感的人生》，作者杨翱的文字深得蔡澜文字的精髓，用一种白话平淡的方式写出生活的趣味来。 这部作品选取了杨翱文章的精华，书中写的是他的日常的事情，但又有每个人日常生活中面对的细节，平淡又有趣味。 作者写日常的吃，和家人的相处，在蔡先生身边的工作，看到的风景，面对的琐碎等，都是我们会在生活里要面对到的，作者把这种日常的趣味写了出来，也能让读者感受到平凡的日子，平凡的人生才最可贵，寻求一种有松弛感的人生状态。

编辑推荐 与其焦虑加速，不如优雅减速。 在快节奏时代，每个人都需要一本真正实用的“松弛生存指南”。 想要真正摆脱焦虑，活出松弛感，不靠心灵鸡汤，只靠科学行动。 在《松弛感：不焦虑的人生》里，你将学到：  如何识别自己潜藏的焦虑模式？  如何用小行动调整节奏？  如何在人际关系中保护自己的松弛感？ 《松弛感：不焦虑的人生》—— 日本心理大师 杉浦义典的“情绪降躁”实用手册 内容简介 做事？必须立刻搞定！ 等结果？一秒都嫌多！ 看到慢悠悠的人？血压直接飙升！ 忙成陀螺，累到散架…… 每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什么煽动了情绪呢？如果你—— ■想知道焦虑急躁的心理 ■想知道让心情平静下来的方法 ■想和周围的急躁型人格好好相处 那么就读这本书，轻松告别焦虑，打造松弛人生！ 《松弛感：不焦虑的人生》来自日本心理学专家杉浦义典，以实证心理学...(展开全部)