风靡全美：用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体！ 一切肢体动作的根本，两周摆脱腰背疼痛，达到体能高峰！ 长踞美国亚马逊运动类图书热销榜！ 奥斯卡影帝马修·麦康纳倾情推荐！ 秀腹肌的时代已经过去， 打造强大的身体后方肌肉群才是王道！ 【什么是核心基础运动？】 核心基 础运动是要教大家用人体天生设定好的方式，也就是以臀部为动作中心支 点的原始动作模式做动作，它把锻炼的焦点放在人体真正的核心——身体后方肌 肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，能令身体恢复平衡，保持良好姿势。 核心基础运动的神奇和与众不同之处在于 —— ● 只需两周、每周3天、每次15分钟、熟练5个基本招式，你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群，远离酸痛。 ● 如果你习惯久坐不动，这套运动会帮助你远离肌肉紧绷与酸痛，保持良好体能！ ● 如果你热爱户外活动...(展开全部)

风靡全美，健身与日常生活的完美融合！ 用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体！ ................... ※编辑推荐※ ☆ 重启身体的初始设置，让运动更顺畅，呼吸更深长。 ☆ 继畅销前作《核心基础运动》之后，作者古德曼教授带读者进一步探寻将“核心基础运动”融入日常生活和训练的方法。 ☆ 与孩子玩耍时，在办公室工作时，进厨房洗碗时……各种日常活动都是练习核心基础运动的契机！ ☆ 什么是核心基础运动？ 核心基础运动是要教大家以臀部为动作中心支点的原始动作模式做动作，把锻炼的焦点放在人体的真正核心——身体的后肌肉链，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群。通过后肌肉链支撑上半身，能令身体恢复平衡，保持良好姿势。 ................... ※内容简介※ 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……...(展开全部)

风靡全美，健身与日常生活的完美融合！ 用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体！ ................... ※编辑推荐※ ☆ 重启身体的初始设置，让运动更顺畅，呼吸更深长。 ☆ 继畅销前作《核心基础运动》之后，作者古德曼教授带读者进一步探寻将“核心基础运动”融入日常生活和训练的方法。 ☆ 与孩子玩耍时，在办公室工作时，进厨房洗碗时……各种日常活动都是练习核心基础运动的契机！ ☆ 什么是核心基础运动？ 核心基础运动是要教大家以臀部为动作中心支点的原始动作模式做动作，把锻炼的焦点放在人体的真正核心——身体的后肌肉链，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群。通过后肌肉链支撑上半身，能令身体恢复平衡，保持良好姿势。 ................... ※内容简介※ 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……...(展开全部)

图解训练基础理论，简明阐述训练方法！ 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书！ 日本专业的运动医学研究机构编写，内容权威可靠！ 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 ·肌肉收缩·关节运动·能量供给·杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 ·力量和耐力的训练原理·方案设计方法·实战案例 提供运动管理建议，助力安全训练，有效提升运动表现 ·摄取营养·控制体重·预防损伤·记录训练日志 运动训练理论建立在基础科学之上，是对运动实践经验的总结，并对运动训练实践有着重要的指导作用。本书以图解的方式讲解了运动训练的基础理论，旨在为从事体育运动的教练、运动员以及运动爱好者提供系统、科学的训练指导。《运动训练基础理论(全彩图解版)》首先介绍了身体结构的基础知识，包括身体的组成、身体与运动的关联，然后深入讲...(展开全部)

本书是《Java核心技术》第10版的卷Ⅰ。自《Java核心技术》出版以来，每个新版本都尽可能快地跟上Java开发工具箱发展的步伐，而且每一版都重新改写了部分内容，以便适应Java的最新特性。在这一版中，已经反映了Java标准版（Java SE 8）的特性。与前几版一样，本版仍然将读者群定位在那些打算将Java应用到实际工程项目中的程序设计人员。本书假设读者是一名具有程序设计语言（除Java之外）坚实背景知识的程序设计人员，并且不希望书中充斥着玩具式的示例（诸如，烤面包机、动物园的动物或神经质的跳动文本）。这些内容绝对不会在本书中出现。本书的目标是让读者充分理解书中介绍的Java语言及Java类库的相关特性，而不会产生任何误解。在本书中，我们选用大量的示例代码演示所讨论的每一个语言特性和类库特性。我们有意使用简单的示例程序以突出重点，然而，其中的大部分既不是赝品也没有偷工减料。它们将成为读者自己编写代码的良好开端。

本书深刻且通俗地揭示Java Web开发内幕，使您由内而外地明白使用Java进行Web应用开发的全过程——从XML基础知识到HTTP详述及相关体验，从用Tomcat配置Web 站点到HttpServletResponse和HttpServletRequest的应用，以及JSP，JavaBean等Java Web开发相关方面都讲解得深入浅出、通俗易懂。. 本书适合所有Web应用的开发人员、Java程序员在工作和学习中参考阅读，也适合作为相关专业本科生、研究生的学习参考资料，也可作为相关培训机构的培训教材

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Java领域最有影响力和价值的著作之一，拥有20多年教学与研究经验的资深Java技术专家撰写（获Jolt大奖），与《Java编程思想》齐名，10余年全球畅销不衰，广受好评。第9版根据JavaSE7全面更新，同时修正了第8版中的不足，系统全面讲解Java语言的核心概念、语法、重要特性和开发方法，包含大量案例，实践性强。 《Java核心技术·卷1：基础知识》共14章。第1章概述了Java语言与其他程序设计语言不同的性能；第2章讲解了如何下载和安装JDK及本书的程序示例；第3章介绍了变量、循环和简单的函数；第4章讲解了类和封装；第5章介绍了继承；第6章解释了接口和内部类；第7章概述了图形用户界面程序设计知识；第8章讨论AWT的事件模型；第9章探讨了SwingGUI工具箱；第10章讲解如何部署自己的应用程序或applet；第11章讨论异常处理；第12章概要介...(展开全部)

本书从脉络上可分为三大部分： 第一部分为Linux入门环境与基础（第0章~第4章），此部分着重介绍了新手需要了解的计算机核心硬件基础知识，学习Linux运维的需要的环境搭建、系统安装、远程连接，以及进入命令行感受Linux命令行的魅力。第二部分为Linux目录结构与文件属性（第5章~第9章）。着重讲解的是Linux的目录结构与重要文件路径知识，Linux系统开机启动核心知识，大量和文件、目录相关的核心命令讲解与实践，Linux系统文件类型、权限、用户、用户组、时间戳、软硬连接等核心知识。第三部分为中高级实战知识和技能篇（第10章~第15章）。着重讲解的是Linux系统各类特殊字符，正则表达式与三剑客知识，Linux系统12位权限，Linux系统定时任务，Linux用户管理知识与企业级用户管理项目案例。

本书是《Java核心技术》的最新版，该书出版以来一直畅销不衰，深受读者青睐，每个新版本都尽可能快地跟上Java开发工具箱发展的步伐，而且每一版都重新改写了的部分内容，以便适应Java的最新特性。本版也不例外，它反映了Java se6的新特性。