瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书含有110种最佳体式的详解，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。

瑜伽修行是一个包括打造美好生活和全面身心健康的整体过程。瑜伽为个人提供实用技巧，以达到身体、呼吸和心灵的统一和谐，进而去探索自身的真实内在。书中将为大家分享101种精妙体式，无论你的瑜伽水平如何，都可以从这些有价值的细节中受益。

瑜伽可以让我们实现身体、呼吸和心灵的统一和谐，探明自身的真实内在。本书为初学者详解50种最佳体式，希望能为您缓解抑郁、焦虑和压力。

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《解剖与瑜伽体式:预防瑜伽损伤》认为瑜伽的精髓是一种能量的锻炼。在体内创造空间，以培育、运作并转换元气，达到理想的健康、身心和谐、连接及放松的状态。创造空间需要平衡：关节的稳定性与活动性的平衡、肌肉收缩与舒张的平衡、肢体与躯干运动的平衡以及瑜伽体式练习与瑜伽另外“七肢”之间的平衡。 《解剖与瑜伽体式:预防瑜伽损伤》分为四个部分。第一部分从皮肤下层讲到身体的内部世界。第二部分深入了解解剖学与运动学术语。第三部分探索与瑜伽有关的运动学原理。第四部分将原理运用到瑜伽体式的各个部分中：站立、后弯、前屈、扭转及倒立。每个部分中，我们要看哪里容易损伤，我们怎样在体内培育空间并预防损伤的发生。 平衡应该在体内创建并扩展至全身。在体内失衡的情况下，平衡在体外创建。 《解剖与瑜伽体式:预防瑜伽损伤》旨在作为探索平衡的工具。平衡作为一种流动的、运动的状态，就像是潮涨潮落...(展开全部)

这是一本百科全书级瑜伽体式图典，包括站立姿势、坐地姿势、核心类姿势、手脚支撑类姿势、后仰类姿势等9种姿势类型，44位瑜伽师亲身演绎示范，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势挑战。特别使用中文和梵文对照名称，辅以梵文发音，详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮，方便对照练习，充分领略瑜伽的独特魅力，感受人体的运动之美。 ★ 享誉全球的瑜伽品牌——瑜伽先生公司创始人丹尼尔·拉塞尔达处女作，惊人囊括2100种瑜伽体式，四色全彩印刷，高清真人示范照片，简约又不失美感，可从中充分领略人体的形态之美。 ★ 9种瑜伽常见姿势类型，44位瑜伽师亲身演绎示范，从入门级到高级瑜伽体式一应俱全。每位练习者可根据个人情况选择适合自己的练习体式，能够满足不同阶段瑜伽练习者的需要。 ★ 随书附赠40cm*72cm瑜伽初级、中级、高级推荐练习体式挂图各一张，方便读者更...(展开全部)

北美瑜伽教学权威用书 独家授权中文版首次引进 连续24个月雄踞美国亚马逊瑜伽类图书畅销榜 真正融合瑜伽哲学与体式练习的经典之作 两位国际瑜伽大师以她们的智慧、经验与反思，写出这本实用权威的教学指南，作为给所有新一代瑜伽老师的珍贵礼物 指导学生做动作和控制身体只是瑜伽教学的阶段，只有能够将瑜伽的语言和体式运动这两种截然不同的部分结合在一起，才能给学生带来更完整、有意义的体验。 掌握传授瑜伽的6大核心方法，快速提升自己的教学能力和影响力 54个完整教学主题，延申体式练习深度，突破瑜伽教学瓶颈 实用的瑜伽课堂引导语，一句一句地清晰示范，行业软黄金 提供灵活的教学模板，轻松创造自己的课堂主题 蕴含瑜伽哲学的教学主题，鼓舞人心的语言，启发和激励学生，助其舒缓压力，提升练习效果 国际瑜伽大师赛奇•朗特里和亚历山德拉•德夏托提供了打造成功瑜伽课堂的核心方法，从调...(展开全部)

本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式，带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式，通过概述、重要关节位置、准备／替代动作和每一步骤的清晰解说，系统化构成对每组体式的精确认识，让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担；而扭转体式则可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使练习者获得轻松良好的练习体验。