本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉“拜拜袖”、挺直美脊背、旋转小蛮腰、翘起“蜜桃臀”、亮出纤细腿）。这七个身体部位的精准塑形满足了人们渴望拥有健康、美丽、迷人的形体的实际诉求。

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随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，减肥塑身已成我国国民所热衷关注的问题。更因为肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症，其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康。为此，根据目前我国健身健美市场的减肥塑身现状，本著作以“花最少的代价获取最靓丽体像特征”作为宗旨，本着全面、科学、简易、实效的原则，强调减肥瘦身应以行为、运动、饮食、心理等防、控、调为主，严重的遵医嘱辅以减肥药物，并从减肥瘦身的各单一方式方法到综合治疗的方式技法，运用理论与案例并茂的表述方式作了深入浅出、通俗易懂的阐述。它是健身健美专业人员的必备参考书，更是减肥瘦身者实践中的良师益友。

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如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽：经典习练指南》。《艾扬格瑜伽：精准习练指南》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 有关瑜伽你想了解、想知道的问题，都可以在这里找到解读。瑜伽为你而设；瑜伽的哲学；瑜伽与压力；瑜伽与健康；瑜伽与呼吸；瑜伽疗法…… 一本书讲透瑜伽。如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏这一本！ 编辑推荐 1. 豆瓣评分9.3，DK经典科普系列。艾扬格70余年独特而全面的经验倾囊相授，手把手教会你如何有强度地练习、持续地练习、智慧地练习。 2. 62个经典瑜伽体式，500 张高清图片，还原每一个经典动作的细节和关键。 3. 2021年全新修订版。章内容全面更新修订，更符合当下的瑜伽知识和学习。 4. 讲授瑜伽，高于瑜伽。通过瑜伽用身体这一“容器”去接触灵魂的“内容”，艾扬格透...(展开全部)

B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。其瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。(欧美最流行的瑜伽练习方法。) 1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”此书成了瑜伽体式锻炼的“圣经”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一(TIME's Top 100 Peo...(展开全部)

本书作者以“要塑身，先塑心”的思想观点为方针，以自身成功的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括关于16周形体改变的基本知识；走出误区；了解你自己，运动更轻松(简单便捷的自我评估)；雕刻形体的利器；武装到牙齿；16周形体改变课程的安排等等。

本书作者以“要塑身，先塑心”的思想观点为方针，以自身成功的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括关于16周形体改变的基本知识；走出误区；了解你自己，运动更轻松(简单便捷的自我评估)；雕刻形体的利器；武装到牙齿；16周形体改变课程的安排等等。

《精准购买》是一本关注日常生活中好物购买的图书，《精准购买》从服装等物品和生活角度去分析，如何精准的在市场中购买适合自己的生活用品，并且这些物品是可以持续利用的，不会过时的。强调物品的实用性和品质，要好过于根据广告词来挑选物品。可以让人们买到真正适合自己的物品。用更好的物品，代替更多的物品，创造和建立更高品位的生活。

《精准学习》打破了神经生物学、计算机科学和认知心理学的边界，为我们揭示了人脑的自然学习法则，阐释了人脑的学习能力相较现行人工智能的优势，提出了高效学习的4大核心支柱。迪昂用丰富且富有创新性的实验及示例，将深奥难懂的认知与脑科学知识，以大众看得懂的方式娓娓道来。为人工智能、教育、医学领域带来关键应用指导，提供了一个再次激发人类潜力的学习方式。