这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。

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欧洲筋膜科学奠基人最新权威著作。这本书从人体运动科学与筋膜科学的角度，深入解析了有关肌肉、筋膜与力量训练最重要的相关知识，并在此基础上，为所有运动者提供了全套科学系统的力量训练方案。作者提出的“猎豹训练法则”能够帮助运动者突破瓶颈、高效增肌、提升力量、同时免受运动损伤的困扰。图书理论科学，实用性强，是运动者必读的力量训练指导全书。

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“鱼塘宇宙”爆笑来袭！！！

简介：别人选的路，都有退路，或者面向四面八方，而我的路，只有一条‘除鬼’。祝你们在光明中活的幸福。

简介：桃吟在一个异能者和普通人共存的世界被误会是z市的大佬，可她分明是一个只靠系统的废柴！“从今天开始我要努力内卷，算了，先睡一觉吧。”“啊，不是吧，我考不上大学，我要疯了。”

简介：[希望阅读破二（3）万，嘻嘻...]→五十人关注，有评论，有人看←五万年前灵气出现，灵能者，也就此诞生，五万后...龙阳二中，富少（隐姓埋名）来到了这，穷（女）学（主）生也在这上学，他们的姻缘也就此展开...