《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。从热身准备到技术练习再到战术讲解，从颠球到传接球再到射门，从场上站位到跑动路线再到传球路线，从门将到后卫再到前锋，书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平，教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。本书共分6个部分，分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食，以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导，用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术，可操作性强，不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读，对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。

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《足球规则与战术完全图解》是依据国际足球联合会（FIFA）制定的足球规则而作的足球规则与战术的指导书。全书分为四章，分别介绍了足球的比赛场地、用球、人员规则和足球比赛规则、规则演变与发展趋势，以及比赛战术与发展创新的内容。书中的规则讲解与战术运用均采用真人实拍图与手绘示意图的形式，方便读者更好地理解足球规则。同时，本书也是足球从业者提升对规则与战术的解读与运用能力的实用指南。

《足球规则与战术完全图解》是依据国际足球联合会（FIFA）制定的足球规则而作的足球规则与战术的指导书。全书分为四章，分别介绍了足球的比赛场地、用球、人员规则和足球比赛规则、规则演变与发展趋势，以及比赛战术与发展创新的内容。书中的规则讲解与战术运用均采用真人实拍图与手绘示意图的形式，方便读者更好地理解足球规则。同时，本书也是足球从业者提升对规则与战术的解读与运用能力的实用指南。

功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼，这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。 功能性训练囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。

健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。 书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。 拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

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当你这本书的时候，你就会发现，催眠正以其强大的力量影响着我们。也许你会对这件事将信将疑，也许你会觉得神秘而危险的催眠绝不会发生在自己身上。那么，别急，你是否曾经在公交车上恹恹欲睡？是否曾经在鸟语花香的大自然中浮想联翩？又是否有过受到广告的影响而立即采取行动的行为？等等！如果有，那么恭喜你，你已经经历过催眠了。如果你还不相信，那么这本书吧，这里将会告诉你什么是催眠，催眠的历史，催眠可以治疗的顽疾以及一些神奇的催眠方法。书中的例子简单而实用，并配有十分形象的插图可以使读者更加轻松的读懂催眠。

文摘 “关于痛，两件最重要的事……” 你还在“忍痛”吗 你有没有什么长年的“隐隐作痛”呢？ 从现在起，请丢掉“算了”的念头！打击疼痛并非难事，但置“疼痛”不理对身心的害处绝对超乎你的想象。 本书将指导你用更健康、更没负担的方法来止痛！ 这本结合了解剖学、保健学、康复学的实用止痛书，可以让你依照丰富的图文，快速地找出你身上的“痛点”与“幕后凶手”： 带你认识全身的肌、筋、神经，看懂身体疼痛的根源。 找出引发疼痛的“激痛点”与其治疗方法。 按照身体六大部位逐一“点”出痛的位置，再辅以好用的居家按压法，帮助你缓解疼痛。 你以为就是“那里痛”吗 你可能知道“姿势不良”会引发疼痛，本书不仅要你“改善姿势”，还要帮你找到“缓解痛处最适合”的伸展运动方式以及生活习惯： 如果你臀部受伤，导致坐着的时候臀部疼痛，本书建议你：睡觉时在膝间夹着枕头…… 你常头痛吗？痛的地...(展开全部)