50个温暖犀利的建议助你停止内耗，别让昨天的雨，淋湿了今天的你。 总是为过去耿耿于怀？为不可控的事耗尽心力？ 请你停下！停止为不可控之事反复纠结，停止在糟糕的关系中持续辩驳。 资深心理医生赵约翰为你带来《不要为打翻的牛奶哭泣》帮你建立心理边界，停止内耗，把能量还给自己，不讲空话，只给具体方法。 书中50个温暖而犀利的建议，围绕“旺自己、玩尽兴”的生活主线，设置逃跑日、在公园恢复能量，一步步带你屏蔽噪音、学会“外耗”…… 不纠结昨天，不空忧明天，把今天，过成值得的一天。

一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。 有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一次失误、一个未完成的自己，反复咀嚼、反复否定，直到被情绪吞噬。可你知道吗？真正困住我们的，从不是那杯“打翻的牛奶”，而是那颗舍不得擦干泪的心。心理学称之为“反刍思维”：当你总被过去的遗憾反复拉扯，就会陷入无尽的自责与内耗。 《别为打翻的牛奶哭泣》写给每一个“放不下”的人。全网500万粉丝的认知成长博主富书与热门治愈系IP佛系惠二联袂呈现，从“停止自我苛责”到“允许一切发生”，从“及时止损”的智慧，到“稳稳托举自己的勇气”，本书涵盖6大“终结内耗”修炼法则，通过一个个贴近生活的故事，结合心理学效应解释，为你带来32种反内耗策略，助你走出反刍思维、内耗和自我否定，学会原谅自己，也重新相信生活。请相信，人生的容错率，其实远比你想象得高。 就算牛奶被打翻，也没关系——就当请大地喝一杯，往后的路更好走。哭完之后，仍然可以稳稳前行。

一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。 有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一次失误、一个未完成的自己，反复咀嚼、反复否定，直到被情绪吞噬。可你知道吗？真正困住我们的，从不是那杯“打翻的牛奶”，而是那颗舍不得擦干泪的心。心理学称之为“反刍思维”：当你总被过去的遗憾反复拉扯，就会陷入无尽的自责与内耗。 《别为打翻的牛奶哭泣》写给每一个“放不下”的人。全网500万粉丝的认知成长博主富书与热门治愈系IP佛系惠二联袂呈现，从“停止自我苛责”到“允许一切发生”，从“及时止损”的智慧，到“稳稳托举自己的勇气”，本书涵盖6大“终结内耗”修炼法则，通过一个个贴近生活的故事，结合心理学效应解释，为你带来32种反内耗策略，助你走出反刍思维、内耗和自我否定，学会原谅自己，也重新相信生活。请相信，人生的容错率，其实远比你想象得高。 就算牛奶被打翻，也没关系——就当请大地喝一杯，往后的路更好走。哭完之后，仍然可以稳稳前行。

★ 这是一本可以帮助陷入混乱的人们重建人生秩序的心理学书籍。 ★ 本书可以被定义为“心理治愈工具书”，虽然是“工具书”读者读起来却感觉不到累。真实案例+暖心文字+精美插图，读者既可以在其中找到解决问题的方法，也可在阅读过程中得到治愈。 ★ 作者本身即为一名韩国著名的心灵治疗专家。他结合了自身经历、多种真实案例以及不同书中的专业理论总结出了二十多种可以用来帮迷茫的读者重聚力量、找到心灵出口的解决方法。 ★ 作者申纪律在YouTube上经营“申纪律的心灵茶馆”，在上面帮助各种处于人生寒冬的人们，订阅者近10万，单视频播放量近60万次。 ★ 本书面向在生活中面临困境的人群，不论是孤独、失落、伤心、烦躁、焦虑、压力……只要是你变得迷茫，在这本书中都可以找到合适你的解决方法。 世事不如意时，突然觉得生活乱七八糟时，对周遭事物倍感无力时……人生困难的时期要如何走...(展开全部)

★ 这是一本可以帮助陷入混乱的人们重建人生秩序的心理学书籍。 ★ 本书可以被定义为“心理治愈工具书”，虽然是“工具书”读者读起来却感觉不到累。真实案例+暖心文字+精美插图，读者既可以在其中找到解决问题的方法，也可在阅读过程中得到治愈。 ★ 作者本身即为一名韩国著名的心灵治疗专家。他结合了自身经历、多种真实案例以及不同书中的专业理论总结出了二十多种可以用来帮迷茫的读者重聚力量、找到心灵出口的解决方法。 ★ 作者申纪律在YouTube上经营“申纪律的心灵茶馆”，在上面帮助各种处于人生寒冬的人们，订阅者近10万，单视频播放量近60万次。 ★ 本书面向在生活中面临困境的人群，不论是孤独、失落、伤心、烦躁、焦虑、压力……只要是你变得迷茫，在这本书中都可以找到合适你的解决方法。 世事不如意时，突然觉得生活乱七八糟时，对周遭事物倍感无力时……人生困难的时期要如何走...(展开全部)

《小雄打翻了牛奶之后》是广西师大出版社魔法象图画书王国推出的作品之一。 牛奶被小雄打翻，流到了桌子上。更可怕的是，牛奶咕嘟咕嘟地流个不停，流到屋外，成了一条牛奶河。小雄怀着紧张的心情，在牛奶河里遇到了怪模怪样的牛奶鱼、一艘轮船、来垂钓的船员叔叔……无厘头的故事带你在想象的世界里玩个痛快！ 生活中总会遇到一些小麻烦，换一种轻松幽默的心情，加一点儿想象力，每一个小麻烦都可能变得好玩又有趣。

《小雄打翻了牛奶之后》是广西师大出版社魔法象图画书王国推出的作品之一。 牛奶被小雄打翻，流到了桌子上。更可怕的是，牛奶咕嘟咕嘟地流个不停，流到屋外，成了一条牛奶河。小雄怀着紧张的心情，在牛奶河里遇到了怪模怪样的牛奶鱼、一艘轮船、来垂钓的船员叔叔……无厘头的故事带你在想象的世界里玩个痛快！ 生活中总会遇到一些小麻烦，换一种轻松幽默的心情，加一点儿想象力，每一个小麻烦都可能变得好玩又有趣。

简介：这里是你的避风港是你有些话无人可说的树洞这里你可能会看见许许多多和你相同经历的事情但无论发生什么，都要相信，明天依旧会有阳光请不要哭泣

简介：这里是你的避风港是你有些话无人可说的树洞这里你可能会看见许许多多和你相同经历的事情但无论发生什么，都要相信，明天依旧会有阳光请不要哭泣

守寡第五年，我家遭贼了。　　那是个平平无奇的夜，外面下着大雨。　　我带着孩子到院子里收衣服。　　再推开房门时，家中凭空多出几个面具人。　　雪白闪电照亮他们的面具，或坐或立，眼底带着玩味的笑意。　　我浑身发抖，嗅到空气中浓郁血腥味。　　听说世上有种专门杀人取乐的魔，眼前这些面具人，恐怕不是人。　　屋内，唯一坐着的黑衣青年在暗夜中热忱打量我半天，眼底满是毫不掩饰的欲念。　　推开身旁拔刀的手下，客客气气地道，　　“哎，不要为难一位寡妇。”　　“雨天路滑，山路难行，我等可否在此避一夜雨？”　　我僵硬着身体，只能点头答应。　　从此他们就赖着不走了，一夜一夜又一夜，雨早就不再下。　　我几次逃跑都被逮了回去，他好像极其了解我的想法，不论我做什么都会被他猜到。　　我忍无可忍找出夫君的牌位来给他看，试图打消他的热情。　　他竟直接把我丢到床上，我奋力挣扎无果。　　“我有夫君。”　　“见过牌位了。”　　“我有孩子。”　　“我正好没有呢。”　　“……我有病，气急了杀人。”　　“好巧，我也有病，特别喜欢被人杀。”　　他逼迫我跟他拜堂成亲，从此竟真的弃恶从良，洗手作羹汤，对我唯一要求是不要摘掉他的面具。　　然而某日，我还是趁他睡着时，偷摘下那张面具。　　浑身毛骨悚然，我见鬼般惊恐后退， ——那是张和我已逝夫君一模一样的脸。　　他不知何时已经醒过来，沉沉盯着我，倏忽轻笑了声。　　“不是说过不让你摘么？”　　　　*　　商星澜堕魔之后意外失去所有记忆。　　他本以为这辈子永不会想起自己为何堕魔，直到偶然藏身一家农户中。　　那农户女子是个很可怜的漂亮小寡妇，他一见钟情，喜欢得不得了，小寡妇却口口声声都是她心爱的夫君，让人吃醋。　　直到某日，小寡妇把她心爱夫君的牌位甩到他面前，他如遭雷劈般愣住，上面一行大字，写得清清楚楚，　　商星澜，楚黎之夫。　　他想起来了。　　——五年前，他被他的好夫人亲手推下悬崖。　　在崖底摔成残废，恨不得爬回来杀了她，所以堕魔了。……【阅前提醒】……1.非大女主/女强爽文，女主无事业心只想活下去，非典型的恶女人设，接受度良好再看喔。2.有生子，女主疼爱她的孩子……【预收】……文名：《强取师尊后他好像很爽》文案： 我有一位爱慕已久的师尊。　　他叫姜悯，是千年无一的剑仙，半步飞升之境。　　说是师尊，实则我只是负责打扫他洞府的外门弟子。　　我幼时受过一场大火，半边脸上满是丑陋的疤痕。　　宗门弟子皆不喜欢我，因为我性格阴沉，样貌丑陋，故此对我排挤欺辱。　　唯一会对我好的人，只有姜悯。　　每次打扫洞府他都会为我准备点心，会同我打听外面的天气，与我聊聊近日修炼的成果。　　我小心翼翼地爱慕姜悯，每日都会去他的洞府打扫，私以为那是我跟他专属的时光。　　直到某日，我看到姜悯用一模一样的态度，微笑着对待另一个弟子。　　我冷冷看了很久，回到住所发了疯般摔打东西。　　力气耗尽，脑海只剩一个念头。　　我必须要得到他，这辈子只要他就够了。　　老天似乎站在了我这边，姜悯居然渡劫失败了。　　第一个发现他的人，是每日天还未亮就去打扫洞府的我。　　他抬起头，脸上苍白虚弱，满是痛苦难耐的神色，下一刻便昏倒在地。　　心头狂跳着，我缓慢走向他，第一次触碰他的脸。　　“师尊，我带你去一个地方，好不好？”　　没人知道姜悯去了哪里。　　只有我知道，他在我的小房子，被一条可笑的麻绳拴住。　　姜悯应该会怨恨我，厌憎我。　　可没想到他醒来后，还如往常般信任我。　　“枝枝，我想喝水……”　　“身上好疼。”　　“这条绳子好碍事。”　　我眸光沉沉，递上杯下药的水，他毫不犹疑喝下。　　“好热，好难受。”　　“你先别靠近我。”　　“别……”　　一夜过去，姜悯终于明白了自己的处境，也猜到我的目的。　　他耳尖泛红，帮我把肩头衣衫拉上。　　“我会对你负责。”　　我当真从没见过他这样的人。　　他坦然接受了一切，没有任何怨言，还为我做饭洗衣服，乖乖跟我同房。　　是不是，脑子不太好使呢？　　恰逢那时，修真界出现一种可以医治疤痕的灵药，我花费全部钱财买来，治好了脸上的疤。　　　　奇妙的是，开始有人同我搭话，邀我赏月，还送礼物给我。　　我每日都回来的很晚，也很少再跟姜悯说话。　　直到某天，我和朋友逛完花灯节回家。　　　　惊恐看到地上一截断裂的麻绳。　　姜悯静静看着我，缓慢走来，捏碎了我手上的花灯。　　“到床上去。” “立刻。”