本书是一本心理治愈类书籍，作者周小宽是一位从业多年的心理咨询师。在本书中，她结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻地认识自己的内心，从而更好地、更有针对性地抚平内心创伤，走出内心的黑暗，塑造全新自我。

「當刀子劃過手腕，我自己也消失了。這麼做的時候，焦點就只在身體的這塊地方，什麼都沒有──腦子一片空白。我開始割，很痛。再割深一點點，痛多了。我移開刀片，傷口更痛，開始流血了。流血意味著我傷得嚴重到足以驅離其他的痛。…」從事輔導工作的人士，幾乎都遇見過自我傷害的個案，我們也常在報上看到有人割腕的新聞。為什麼有那麼多年輕的孩子（及許多成年人），會一再以割腕、燒燙、撞牆等方式，來傷害自己的身體？難道他/她們不怕痛、不怕流血？自我傷害跟自殺有什麼不同？… 在西方社會，至少在1996年之前，一般民眾對自傷行為的了解甚少。直到黛安娜王妃公開承認她曾經不斷自傷，相關的主題才開始受到注意。然而，輔導界對自傷的個案仍然了解有限。因為，自我傷害行為是一種令人恐懼的障礙，當我們看見流血的傷口及疤痕，難免心生厭惡及挫折，因而無法一眼看透迷失於痛苦中、急需專業協助的個案。 《...(展开全部)

「當刀子劃過手腕，我自己也消失了。這麼做的時候，焦點就只在身體的這塊地方，什麼都沒有──腦子一片空白。我開始割，很痛。再割深一點點，痛多了。我移開刀片，傷口更痛，開始流血了。流血意味著我傷得嚴重到足以驅離其他的痛。…」從事輔導工作的人士，幾乎都遇見過自我傷害的個案，我們也常在報上看到有人割腕的新聞。為什麼有那麼多年輕的孩子（及許多成年人），會一再以割腕、燒燙、撞牆等方式，來傷害自己的身體？難道他/她們不怕痛、不怕流血？自我傷害跟自殺有什麼不同？… 在西方社會，至少在1996年之前，一般民眾對自傷行為的了解甚少。直到黛安娜王妃公開承認她曾經不斷自傷，相關的主題才開始受到注意。然而，輔導界對自傷的個案仍然了解有限。因為，自我傷害行為是一種令人恐懼的障礙，當我們看見流血的傷口及疤痕，難免心生厭惡及挫折，因而無法一眼看透迷失於痛苦中、急需專業協助的個案。 《...(展开全部)

中国空军的刘亚洲中将所著的《攻击攻击再攻击》收录了作者发表的一系列关于现代战争的纪实作品，书中的不少观点被后来的新军事变革逐渐证明是准确无误的。 《攻击攻击再攻击》内容简介：80年代是突击队崛起的年代，突击队就是执行特殊突击任务，在敌方猝不及防的情况下迅速决断地完成作战行动的部队。它与快速部署部队在概念上是不同的，前者属于战术性质，后者属于战略性质，但前者所采取的战术行动往往对战略行动产生重大的甚至是关键的影响。因为敌国的首都、指挥系统、核武器设施、交通枢纽，乃至政界、军界的要人，都是突击队突击的目标。这种突击一旦成功，造成的震撼是无法想象的。从最近世界上发生的几场局部战争看。突击队的介入所产生的影响决不仅仅局限在战斗上，而是在战役上，甚至影响到双方的整个战略格局。最先组建和使用突击队的是以色列。以色列突击队已成为许多国家突击队效尤的偶像。它的...(展开全部)

中国空军的刘亚洲中将所著的《攻击攻击再攻击》收录了作者发表的一系列关于现代战争的纪实作品，书中的不少观点被后来的新军事变革逐渐证明是准确无误的。 《攻击攻击再攻击》内容简介：80年代是突击队崛起的年代，突击队就是执行特殊突击任务，在敌方猝不及防的情况下迅速决断地完成作战行动的部队。它与快速部署部队在概念上是不同的，前者属于战术性质，后者属于战略性质，但前者所采取的战术行动往往对战略行动产生重大的甚至是关键的影响。因为敌国的首都、指挥系统、核武器设施、交通枢纽，乃至政界、军界的要人，都是突击队突击的目标。这种突击一旦成功，造成的震撼是无法想象的。从最近世界上发生的几场局部战争看。突击队的介入所产生的影响决不仅仅局限在战斗上，而是在战役上，甚至影响到双方的整个战略格局。最先组建和使用突击队的是以色列。以色列突击队已成为许多国家突击队效尤的偶像。它的...(展开全部)

七年前，盛夏是金融系最有前途的天才，却在沈以墨最落魄时，拿走沈家五百万“分手费”远走高飞，坐实了“人间捞女”的名号。七年后，盛夏摇身一变成为顶奢猎头，回国第一天便空降沈大律师的谈判桌。​众人都等着沈以墨这位法学界的“冷面阎罗”将她当众处决。沈以墨步步紧逼：“盛小姐，这七年，你有没有哪怕一瞬间，觉得对不起我？”盛夏优雅地翻了个白眼，顺手递过去一张传单：“沈律师，愧疚不能当饭吃，但买房可以。我看你这律所风水一般，要不要考虑下我代理的新楼盘？打九八折。”沈以墨：“……”​后来，盛夏在职场手撕绿茶、脚踩渣男、反向PUA无良老板，杀得片甲不留。沈以墨却在每一个深夜，一边翻着法律条文，一边疯狂脑补：“她今天骂那个男人骂得那么狠，一定是怕我吃醋，她心里果然有我。”“她竟然收下了我的黑卡？她终于肯花我的钱了，她这辈子都别想离开我了！”​【小剧场】：某日，盛夏被拍到与鲜肉男明星共进晚餐。沈大律师连夜起草了一份五百页的《家庭财产归属协议》。盛夏：“沈以墨，你疯了？把身家全给我？”沈以墨扯开领带，眼神偏执而卑微：“盛夏，钱都给你，心也给你，能不能别看他们，只看我？”

【如果你的内心也有过失控的时刻，那就读一读这本书吧】德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式，摆脱犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定的的消极影响， 你也可以过深埋心底的理想人生。 前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？ 前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？ 前一秒天生我才，下一秒毫无价值？ 这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。 那些临门一脚的时候的犹豫退缩，那些无法言喻的微妙恐惧，那些阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心，是自我破坏心理在悄悄捣鬼，它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐，让我们在怀疑中丧失自我。 本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭，她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋，积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究，归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动，总结出111个特定的提示和练习，帮助读者远离自我破坏的9种模式，最大限度发挥个人潜力，找回生活的乐趣与自由。

【如果你的内心也有过失控的时刻，那就读一读这本书吧】德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式，摆脱犹豫、焦虑、怀疑、完美主义、自我否定的的消极影响， 你也可以过深埋心底的理想人生。 前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？ 前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？ 前一秒天生我才，下一秒毫无价值？ 这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。 那些临门一脚的时候的犹豫退缩，那些无法言喻的微妙恐惧，那些阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心，是自我破坏心理在悄悄捣鬼，它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐，让我们在怀疑中丧失自我。 本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭，她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋，积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究，归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动，总结出111个特定的提示和练习，帮助读者远离自我破坏的9种模式，最大限度发挥个人潜力，找回生活的乐趣与自由。

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数约为9500万。 你是否总是想，“为什么有这么多烦心事阻拦你过向往的生活？”“我到底是怎么了？”“为什么对什么都提不起兴趣，经常发呆，这是不是抑郁症的前兆？” 本书作者是一名临床心理治疗师，专注抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病领域的研究与治疗，并且本人曾患有重度抑郁症。在多年对抗抑郁症的过程中，她见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此，她写下了这本书。她用通俗易懂的语言叙述该如何判断自己是心情低落还是真的抑郁？有哪些不同类型的抑郁症和与之对应的治疗方法？低落、抑郁再到自我攻击是怎么一步步形成的？从现在开始，正视负面情绪，一定能迎来转机。

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数约为9500万。 你是否总是想，“为什么有这么多烦心事阻拦你过向往的生活？”“我到底是怎么了？”“为什么对什么都提不起兴趣，经常发呆，这是不是抑郁症的前兆？” 本书作者是一名临床心理治疗师，专注抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病领域的研究与治疗，并且本人曾患有重度抑郁症。在多年对抗抑郁症的过程中，她见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此，她写下了这本书。她用通俗易懂的语言叙述该如何判断自己是心情低落还是真的抑郁？有哪些不同类型的抑郁症和与之对应的治疗方法？低落、抑郁再到自我攻击是怎么一步步形成的？从现在开始，正视负面情绪，一定能迎来转机。