本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。

本书在讲解运动与健康相互关系的基础上，重点介绍促进健康和自我保健为目的的各种运动方案设计、实施和注意事项，同时辅以介绍膳食营养和运动安全管理的内容，可以供从事体育运动健康的研究者、推广者参考，也可为广大体育爱好者和大众健身者提供指导。

运动可以消耗身体摄入的热量和脂肪等，促进身体各个系统的新陈代谢和血液循环，增强身体抵抗力。运动不足会出现身体体能降低和肥胖问题，但运动过度也可能会造成消耗热量过大以及身体机能损伤。

《竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书•中国教练员培训教材:运动营养与健康和运动能力》层次清晰、形式多样，内容丰富。《竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书•中国教练员培训教材:运动营养与健康和运动能力》针对维持人体健康和运动能力的营养素从功能、食物来源和不同人群推荐量进行了详尽的叙述，并对运动员和运动人群各种营养素需要量以及影响营养素利用的研究进展进行了系统的概述，提出了运动人群、运动员等不同群体的膳食营养推荐量和膳食营养改善建议。与其他运动营养书不同的是《竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书•中国教练员培训教材:运动营养与健康和运动能力》还详细介绍了人体每一种营养素的评估方法，这是营养素合理摄入和补充的依据，并且通过知识链接等多种形式将营养知识和运动人群易出现的问题的相关知识介绍给大家。在增进机能的物质中对当前运动领域目前使用的运动营养品的功效和使用方法...(展开全部)

本书拟编写5章，包括运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑型的运动密码、运动安全与防护的密码、疾病防控的运动密码。涵盖了公众科学运动，促进健康相关知识与方法。为什么不爱运动的中老年女性更容易发生骨质疏松？关键词：体力活动不足中老年女性雌激素患有骨质疏松症的人中80%是女性。女性容易罹患骨质疏松的主要原因是：1）从生理解剖角度看，女性的峰值骨量比男性低。2）雌激素和骨骼的健康密切相关，雌激素通过抑制破骨细胞的骨分解和刺激成骨细胞的骨形成来直接促进骨健康。一生中的三个生理事件，即月经初潮、怀孕和更年期是女性特有的，这些生理时间直接影响着体内雌激素的水平。原发性和继发性闭经、女运动员三联征等人的雌激素水平较低，直接影响骨健康；妊娠过程中胎儿对钙需求的增加抵消了负荷增加对骨骼的影响，导致骨丢失。随着年龄的增长，女性体内雌激素水平下降，出现闭经。女性更年期是由于生物可利用性雌激素的减少造成的，是导致骨质疏松的最主要因素，骨质流失速度更快…… 温馨提示：本产品为电子书，非实体纸质图书。为保护图书著作权，电子书不提供原文件，不支持导出和打印，仅支持人卫社相关软件中阅读，可下载至软件中离线查看。电子书内不包含增值服务内容，如需阅览请购买正版纸质图书。除因质量问题，虚拟商品不支持七天无理由退货。

如何减轻考试焦虑？ 如何看待食品安全和环境安全问题？ 如何预防和应对“生活方式病”？ 如何做出正确的医疗决策？ 如何提升性健康和亲密关系？ …… 上面所有问题的答案都能在《健康由我》中找到。 《健康由我》是美国大学健康公选课领导者教科书。内容主要讲述疾病预防和促进身心全面健康的方法，号召读者在年轻时就养成健康的生活方式，并树立一种对健康自我负责的态度。本书涉及的主题有：压力管理、心理健康、饮食、体重管理、运动、性健康、节育/避孕、感染病预防、癌症预防、心脏病预防、戒烟限酒、药物使用、医疗决策，等等。第13版延续了以往的写作风格，引人入胜，鼓励读者对自己的健康相关行为负责，做自己健康的第一责任人。

大部分的人，並不知道某些現代醫療，對健康會導致更大的傷害。長期服用藥物的病患，其實都知道，會在將來造成更大的病變，但卻別無選擇，只能接受這樣的安排。難道我們沒有其他出路？

最实用的绘本，最萌的工具书。 在小白、蛛蛛及胖猫贵妃的日常插科打诨中，为读者量身打造运动计划，最适合运动初学者的入门指导。 《运动达人》以幽默欢快的调子，小白亲身上阵，示范如何摆脱运动误区，从跑步、游泳、跳绳到骑车，简单几步掌握运动要领！无论为了塑身、健康还是纯粹为了乐趣，这本书想告诉你的是：其实运动并没有那么难！当运动成为了你的生活习惯之后，它就如同喝水、吃饭、聊天、睡觉一样，常伴你左右。

儿童青少年运动健康促进科普问答 集合国内儿童青少年体质健康促进研究专家，针对全国儿童青少年体质水平逐年下降，以及儿童青少年肥胖、近视和弯腰驼背等体质健康问题不断加剧的现状，采用手绘图解的形式，对儿童青少年科学健身、运动减脂、近视防控和脊柱健康4个方面的82个常见疑问与误区进行了解释说明，旨在进一步促进儿童青少年健康知识的普及。