你的体形只由基因决定吗？ 你的身体喜欢改变吗？ 你想做健身房里的狮子还是绵羊？ 跑步能取代重量训练吗？ 只要热量相等，吃什么都无所谓吗？ 蛋白粉和那些药片真的管用吗？ …… 你还在等什么？ 在健身大师尼克·米切尔眼中， 你和健身杂志封面模特之间， 只差这一本书！ 英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。

本书作者以“要塑身，先塑心”的思想观点为方针，以自身成功的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括关于16周形体改变的基本知识；走出误区；了解你自己，运动更轻松(简单便捷的自我评估)；雕刻形体的利器；武装到牙齿；16周形体改变课程的安排等等。

本书作者以“要塑身，先塑心”的思想观点为方针，以自身成功的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括关于16周形体改变的基本知识；走出误区；了解你自己，运动更轻松(简单便捷的自我评估)；雕刻形体的利器；武装到牙齿；16周形体改变课程的安排等等。

一处未知领域中，诸天第一势力星海帝国正在举行一次例行议会。 　　帝国开拓部副部长星率先发言。 　　“最近我们开拓部又发现了3个顶级世界、12个高级世界、108个中级世界、以及若干低级世界，所以过去一阶段我们开拓部的工作成绩毋庸置疑，是帝国内最突出的！” 　　天工局局长、帝国首席科学家黑塔则是提出了不同意见。 　　“放屁，没有我们天工局提供的装备，你们开拓部能有那么大的成绩嘛？” 　　“你自己算算，有多少世界加入帝国，都是冲着我们天工局的科技来着，你们不过是捡桃子罢了。” 　　“我们天工局才是MVP，你们开拓部就是一群躺赢狗罢了！” 　　星：？？？ 　　“敢不敢去混沌斗技场打一架？” 　　“打就打，难道我还怕你？” 　　....... 　　黄金王座之上，将这一切收入眼底的星海帝国之主苏陌一脸平静。 　　“今天的帝国依旧和平啊！”

【超甜恋爱文！养成系媳妇！】 高压工作，猝死重生！ 回到高考前夕，同桌是我青梅竹马。 但这个同桌不是白月光！ 而是要身材没身材，要颜值没颜值的丑女！ 人人为陈祁喊冤，校草和丑女是同桌？ 校草直接和丑女表白！ 震惊众人！！！ 陈祁：苏陌我喜欢你，和我在一起吧！ 校花：你要丑女不要我？眼瞎吗？ 【叮！恭喜宿主表白成功！解释校花改造奖励系统！】 校花算什么？养成系的媳妇才最香！ 撒狗粮那是轻易一个举动就能干的事！ 改造丑女做我媳妇，财富美女拥入怀！

【超甜恋爱文！养成系媳妇！】 高压工作，猝死重生！ 回到高考前夕，同桌是我青梅竹马。 但这个同桌不是白月光！ 而是要身材没身材，要颜值没颜值的丑女！ 人人为陈祁喊冤，校草和丑女是同桌？ 校草直接和丑女表白！ 震惊众人！！！ 陈祁：苏陌我喜欢你，和我在一起吧！ 校花：你要丑女不要我？眼瞎吗？ 【叮！恭喜宿主表白成功！解释校花改造奖励系统！】 校花算什么？养成系的媳妇才最香！ 撒狗粮那是轻易一个举动就能干的事！ 改造丑女做我媳妇，财富美女拥入怀！

《60天完美口才打造计划》是一本实用的口才自我训练手册。它的突出特点在于提供了一套行之有效的自我训练方法。关于口才的书很多，但大都只是告诉你好口才的标准，如：讲话要幽默，要有条理，要站在对方立场，要懂得控制，要有信心等，但却不告诉你应当怎样去练。事实上，标准是一回事，方法又是另一回事。光把标准放在那里，不指明一条道路的话，读者又怎么知道该如何入手呢？《60天完美口才打造计划》教你从改善声形条件、提高逻辑思维能力、掌握表达策略和增强心理素质等方面入手训练，来大幅度提高表达能力。按照《60天完美口才打造计划》的方法，成为口才出众的人仅仅需要短短的60天。

一觉醒来，于悦穿了，还绑定了必须成为偶像的系统。你一票我一票，于跃唱跳到80。

2005年，私宅设计大师马特·吉伯特为了让人们更好地体会设计的强大力量而创立了The Modern House——以设计为主dao的房地产代理公司。The Modern House同时也是出版商和生活方式品牌，仅出售拥有好设计的房屋，鼓励并帮助人们在家里发现美，通过平衡设计要素找到适意的现代生活方式。 随着现代房屋设计的不断发展，马特开始意识到，成功的房屋设计——从构思巧妙的单间公寓到公认的的建筑杰作，都遵循了同样的原则，wan美平衡着五大要素：空间、光线、材料、自然和装饰。 搭配着大量令人惊叹的摄影作品，马特向我们讲述了那些拥有非凡设计的生活空间及其同样不凡的房主的故事，并深刻诠释了如何将空间、光线、材料、自然和装饰这五大要素应用于房屋设计和室内空间。设计对于房屋和居住者的意义是什么？通过设计，我们可以找到自己zhen正喜欢的风格，找到灯光、颜色、材料的独特搭配，房屋设计才会展现出持久的魅力，并成为独属于自己的wan美之家。只有这样，我们才能zhen正在家中体会到精神的愉悦。 本书的内容充满革命性，文字优雅、幽默且轻松易读，帮你在你称之为家的地方找到幸福。

本书前两章告诉读者为什么要打造个人品牌，以及变现的方式，因为只有了解了为什么及如何赚钱，才有打造个人品牌的动力。第三章到第六章是打造个人品牌的四大步骤，是本书的核心内容，也是打造个人品牌缺一不可的完整体系。只有做到这四步，才是完整的体系，如果仅仅做一个标签就去传播，很可能会误入歧途。第七章和第八章是个人品牌传播与变现最基础也最实用的两种方法，单独拿出来细细分享，让读者学完立即能用，用完立即变现。学完一门功课能够立即变现是对自己的最大鼓舞，也是再次学习最大的动力。人的一生都在为认知买单，本书最后一章是关于认知突破的。如果想要突破思维认知，也可以从最后一章读起。