德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。

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❀西班牙当代文学史上最成功的“人设打造”案例； ❀三位作家，一个笔名，一部斩获大奖的黑暗之作； ❀比《沉默的羔羊》更残酷，比《七宗罪》更历史； ❀完美复刻了1834年马德里的瘟疫恐慌与暴力动荡。 ——————————————————————————————————————— 【内容简介】 1834年的西班牙风雨飘摇，站在了命运的十字路口。拥护费尔南多七世之弟卡洛斯继承王位的保守派，与拥护伊莎贝尔公主、支持王太后玛利亚·克里斯蒂娜摄政、推行宪政和改革的自由派，围绕王位继承展开激烈争夺。源自欧洲的霍乱疫情也在这一年肆虐马德里，导致大量人口死亡，引发大规模社会恐慌。 一波未平一波又起。一头以屠戮幼女为乐的区残“野兽”惊现马德里城郊，每一具尸体都被残忍撕裂，却无一被啃食。各种荒诞流言缠绕成谜，恐惧如疫病般在街巷间无声扩散，无人得见其形，无人不心生战栗。 妹妹...(展开全部)

《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法，三位一体完美融合了“力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽”。真以其亲和性和高效性风靡全球，引发了一场关于健身的革命浪潮！ 贝尔•格里尔斯，享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人，被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而，30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态，那时候的他至少比现在胖一倍，而且因为遭遇过一次跳伞意外事故，导致他背部三节脊骨损坏，几乎瘫痪。 重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了这套全新的健身方法，一种完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法，贝尔不但重新站了起来，而且拥有了更健硕和强壮的体格，可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。...(展开全部)

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《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的